Спринг-роллы с креветкой и манго — 295 ккал
Описание
Тропические спринг-роллы с сочными креветками, сладким манго и освежающей мятой.
- Отварите креветки в подсоленной воде 2-3 минуты, очистите и разрежьте вдоль пополам.
- Манго и авокадо нарежьте тонкими слайсами.
- Приготовьте соус для макания: смешайте соевый соус с лимонным соком.
- Смочите лист рисовой бумаги водой и разложите на рабочей поверхности.
- Выложите слайсы манго и авокадо, добавьте листочки мяты и половинки креветок.
- Аккуратно сверните ролл, оставляя часть креветок видимой с внешней стороны для красоты.
- Повторите с оставшимися ингредиентами и подавайте с соево-лимонным соусом.
295
ккал
22.3 г
Белки
35.1 г
Углеводы
7.5 г
Жиры
8.8 г
Зола
10.9 г
Клетчатка
74.0%
Вода
19.2 г
Сахара
31.3 г
Крахмал
0.72 г
Омега-3
2.55 г
Омега-6
2.7 г
НЖК