Хрустящие нутовые шарики
Описание
Отличная белковая закуска или дополнение к салату.
- Замочите нут на ночь, затем отварите до мягкости (около 1 часа).
- Разогрейте духовку до 200°C.
- Обсушите нут, смешайте со специями и маслом.
- Выложите на противень и запекайте 20-25 минут до хруста, периодически встряхивая.
555
188 ккал / 100 г
ккал
27.2 г
9.2 г / 100 г
Белки
78.0 г
26.4 г / 100 г
Углеводы
16.7 г
5.7 г / 100 г
Жиры
3.7 г
1.3 г / 100 г
Зола
25.4 г
8.6 г / 100 г
Клетчатка
11.1%
Вода
3.7 г
1.3 г / 100 г
Сахара
49.5 г
16.8 г / 100 г
Крахмал
0.2 г
0.07 г / 100 г
Омега-3
4.66 г
1.58 г / 100 г
Омега-6
2.0 г
0.7 г / 100 г
НЖК