Общая информация о продукте
Ячневая крупа: калорийность и КБЖУ на 100 г
Крупы
Витамины и минералы
PP
13.5%
B5
14.0%
B6
15.0%
B2
4.4%
B1
8.0%
E
4.0%
K
1.8%
B9
3.5%
B4
2.4%
K
8.0%
Ca
8.0%
Si
1916.7%
Mg
10.0%
Na
0.6%
S
7.2%
P
48.6%
Cl
5.4%
Al
0.4%
B
15.0%
Fe
20.0%
Mn
56.5%
Cu
40.0%
Ni
30.0%
Rb
12.0%
Se
21.8%
Sr
3.0%
F
0.5%
Zn
14.0%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Ячневая крупа на 100 г
322.0
ккал
10.4 г
Белки
67.1 г
Углеводы
1.3 г
Жиры
14.0%
Вода
8.1 г
Клетчатка
0.8 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Ниацин (витамин PP) | 2.7 мг | 13.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.7 мг | 14.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.3 мг | 15.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.08 мг | 4.4% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.12 мг | 8.0% |
| Токоферол (витамин E) | 0.6 мг | 4.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 2.2 мкг | 1.8% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 14.0 мкг | 3.5% |
| Холин (витамин B₄) | 12.0 мг | 2.4% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 200.0 мг | 8.0% |
| Кальций (Ca) | 80.0 мг | 8.0% |
| Кремний (Si) | 575.0 мг | 1916.7% |
| Магний (Mg) | 40.0 мг | 10.0% |
| Натрий (Na) | 14.0 мг | 0.6% |
| Сера (S) | 72.5 мг | 7.2% |
| Фосфор (P) | 340.0 мг | 48.6% |
| Хлор (Cl) | 125.0 мг | 5.4% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.2 мг | 0.4% |
| Бор (B) | 0.3 мг | 15.0% |
| Железо (Fe) | 3.6 мг | 20.0% |
| Марганец (Mn) | 1.3 мг | 56.5% |
| Медь (Cu) | 0.4 мг | 40.0% |
| Никель (Ni) | 0.03 мг | 30.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.12 мг | 12.0% |
| Селен (Se) | 0.012 мг | 21.8% |
| Стронций (Sr) | 0.06 мг | 3.0% |
| Фтор (F) | 0.02 мг | 0.5% |
| Цинк (Zn) | 2.1 мг | 14.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.1 г |
6.7%
|
| Омега-6 | 1.0 г |
6.7%
|
| Зола | 1.4 г |
7.0%
|
| Клетчатка | 8.1 г |
32.4%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.8 г |
1.6%
|
| Крахмал и декстрины | 59.2 г |
59.2%
|
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
1.0%
|
| Вода | 14.0 г |
14.0%
|
Частые вопросы
Пищевая ценность на 100 г.
- Калорийность ячневая крупа на 100 г?
- 322 ккал, белки 10 г, жиры 1 г, углеводы 67 г на 100 г.
- Сколько белка в ячневая крупа?
- 10 г белка на 100 г.