Общая информация о продукте
Бобы (конские, садовые)
Бобовые
Витамины и минералы
C
3.3%
b-car
0.4%
PP
5.5%
B5
4.6%
B6
7.5%
B2
5.6%
B1
19.3%
E
1.3%
K
7.5%
B9
37.0%
B4
3.0%
K
44.0%
Ca
11.5%
Si
133.3%
Mg
31.2%
Na
0.7%
S
42.5%
P
71.4%
Cl
1.3%
Al
1.0%
B
2.5%
V
50.0%
Fe
37.2%
I
20.0%
Co
100.0%
Mn
35.7%
Cu
35.0%
Mo
22.2%
Ni
200.0%
Rb
15.0%
Se
14.5%
Sr
4.0%
F
3.0%
Zn
18.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Бобы (конские, садовые) на 100 г
88.0
ккал
7.9 г
Белки
17.6 г
Углеводы
0.7 г
Жиры
72.5%
Вода
5.4 г
Клетчатка
1.5 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 3.0 мг | 3.3% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 20.0 мкг | 0.4% |
| Ниацин (витамин PP) | 1.1 мг | 5.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.23 мг | 4.6% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.15 мг | 7.5% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.1 мг | 5.6% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.29 мг | 19.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.2 мг | 1.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 9.0 мкг | 7.5% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 148.0 мкг | 37.0% |
| Холин (витамин B₄) | 15.0 мг | 3.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 1100.0 мг | 44.0% |
| Кальций (Ca) | 115.0 мг | 11.5% |
| Кремний (Si) | 40.0 мг | 133.3% |
| Магний (Mg) | 125.0 мг | 31.2% |
| Натрий (Na) | 15.0 мг | 0.7% |
| Сера (S) | 425.0 мг | 42.5% |
| Фосфор (P) | 500.0 мг | 71.4% |
| Хлор (Cl) | 30.0 мг | 1.3% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.5 мг | 1.0% |
| Бор (B) | 0.05 мг | 2.5% |
| Ванадий (V) | 0.005 мг | 50.0% |
| Железо (Fe) | 6.7 мг | 37.2% |
| Йод (I) | 0.03 мг | 20.0% |
| Кобальт (Co) | 0.01 мг | 100.0% |
| Марганец (Mn) | 0.82 мг | 35.7% |
| Медь (Cu) | 0.35 мг | 35.0% |
| Молибден (Mo) | 0.01 мг | 22.2% |
| Никель (Ni) | 0.2 мг | 200.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.15 мг | 15.0% |
| Селен (Se) | 0.008 мг | 14.5% |
| Стронций (Sr) | 0.08 мг | 4.0% |
| Фтор (F) | 0.12 мг | 3.0% |
| Цинк (Zn) | 2.8 мг | 18.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.01 г |
0.7%
|
| Омега-6 | 0.03 г |
0.2%
|
| Зола | 0.8 г |
4.0%
|
| Клетчатка | 5.4 г |
21.6%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1.5 г |
3.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.01 г |
0.1%
|
| Вода | 72.5 г |
72.5%
|