Общая информация о продукте
Сайра консервированная: калорийность и КБЖУ на 100 г
Консервы рыбные
Витамины и минералы
B11
0.0%
H
20.0%
D
83.3%
B12
116.7%
PP
24.0%
B5
9.0%
B6
17.5%
A
2.2%
B2
8.9%
B1
2.0%
E
4.0%
K
0.1%
B9
2.2%
B4
7.0%
K
11.2%
Ca
2.0%
Mg
6.2%
Na
34.1%
S
20.0%
P
34.3%
Cl
52.2%
Fe
10.0%
I
33.3%
Co
200.0%
Mn
2.2%
Cu
10.0%
Mo
8.9%
Ni
7.0%
Se
58.2%
F
10.8%
Cr
110.0%
Zn
4.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Сайра консервированная на 100 г
204.0
ккал
16.9 г
Белки
0.0 г
Углеводы
14.5 г
Жиры
65.8%
Вода
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| L-карнитин (витамин B₁₁) | 0.01 мг | 0.0% |
| Биотин (витамин H) | 0.01 мг | 20.0% |
| Кальциферол (витамин D) | 12.5 мкг | 83.3% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 3.5 мкг | 116.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 4.8 мг | 24.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.45 мг | 9.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.35 мг | 17.5% |
| Ретинол (витамин A) | 20.0 мкг | 2.2% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.16 мг | 8.9% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.03 мг | 2.0% |
| Токоферол (витамин E) | 0.6 мг | 4.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.1 мкг | 0.1% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 9.0 мкг | 2.2% |
| Холин (витамин B₄) | 35.0 мг | 7.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 280.0 мг | 11.2% |
| Кальций (Ca) | 20.0 мг | 2.0% |
| Магний (Mg) | 25.0 мг | 6.2% |
| Натрий (Na) | 785.0 мг | 34.1% |
| Сера (S) | 200.0 мг | 20.0% |
| Фосфор (P) | 240.0 мг | 34.3% |
| Хлор (Cl) | 1200.0 мг | 52.2% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Железо (Fe) | 1.8 мг | 10.0% |
| Йод (I) | 0.05 мг | 33.3% |
| Кобальт (Co) | 0.02 мг | 200.0% |
| Марганец (Mn) | 0.05 мг | 2.2% |
| Медь (Cu) | 0.1 мг | 10.0% |
| Молибден (Mo) | 0.004 мг | 8.9% |
| Никель (Ni) | 0.007 мг | 7.0% |
| Селен (Se) | 0.032 мг | 58.2% |
| Фтор (F) | 0.43 мг | 10.8% |
| Хром (Cr) | 0.055 мг | 110.0% |
| Цинк (Zn) | 0.7 мг | 4.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 1.85 г |
123.3%
|
| Омега-6 | 1.42 г |
9.5%
|
| Зола | 2.8 г |
14.0%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
16.0%
|
| Вода | 65.8 г |
65.8%
|
Частые вопросы
Пищевая ценность на 100 г.
- Калорийность сайра консервированная на 100 г?
- 204 ккал, белки 16 г, жиры 14 г, углеводы 0 г на 100 г.
- Сколько белка в сайра консервированная?
- 16 г белка на 100 г.