Общая информация о продукте
Капуста кейл: калорийность и КБЖУ на 100 г
Овощи
Витамины и минералы
C
133.3%
PP
5.0%
B5
18.0%
B6
13.5%
A
26.8%
B2
7.2%
B1
7.3%
E
10.3%
K
325.0%
B9
35.2%
K
19.6%
Ca
15.0%
Mg
11.8%
P
13.1%
Fe
8.3%
Mn
28.7%
Se
1.8%
Zn
4.0%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Капуста кейл на 100 г
49.0
ккал
4.3 г
Белки
8.8 г
Углеводы
0.9 г
Жиры
84.0%
Вода
3.6 г
Клетчатка
2.3 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 120.0 мг | 133.3% |
| Ниацин (витамин PP) | 1.0 мг | 5.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.9 мг | 18.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.27 мг | 13.5% |
| Ретинол (витамин A) | 241.0 мкг | 26.8% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.13 мг | 7.2% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.11 мг | 7.3% |
| Токоферол (витамин E) | 1.54 мг | 10.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 390.0 мкг | 325.0% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 141.0 мкг | 35.2% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 491.0 мг | 19.6% |
| Кальций (Ca) | 150.0 мг | 15.0% |
| Магний (Mg) | 47.0 мг | 11.8% |
| Фосфор (P) | 92.0 мг | 13.1% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Железо (Fe) | 1.5 мг | 8.3% |
| Марганец (Mn) | 0.66 мг | 28.7% |
| Селен (Se) | 0.001 мг | 1.8% |
| Цинк (Zn) | 0.6 мг | 4.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.0 г |
0.0%
|
| Омега-6 | 0.0 г |
0.0%
|
| Зола | 0.0 г |
0.0%
|
| Клетчатка | 3.6 г |
14.4%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2.3 г |
4.6%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.0 г |
0.0%
|
| Вода | 84.0 г |
84.0%
|
Биологически активные вещества
Содержание и место продукта среди топ-источников вещества в каталоге.
| Вещество | Содержание | Место в топе |
|---|---|---|
| Треонин Аминокислоты | 165 мг | 2 |
| Валин Аминокислоты | 220 мг | 5 |
| Мирицетин Биофлавоноиды | 8.74 мг | 5 |
| Лютеин Каротиноиды | 39.55 мг | 1 |
| Зеаксантин Каротиноиды | 39.55 мг | 4 |
| Бета-каротин Каротиноиды | 5927 мкг | 15 |
| Альфа-каротин Каротиноиды | 68 мкг | 27 |
Частые вопросы
Пищевая ценность на 100 г.
- Калорийность капуста кейл на 100 г?
- 49 ккал, белки 4 г, жиры 0 г, углеводы 8 г на 100 г.
- Сколько белка в капуста кейл?
- 4 г белка на 100 г.