Общая информация о продукте
Тофу мягкий (шелковый)
Сыры растительные / соевые
Витамины и минералы
PP
0.8%
B5
1.0%
B6
2.0%
B2
1.7%
B1
3.3%
E
0.1%
K
0.8%
B9
3.0%
B4
3.6%
K
5.2%
Ca
9.0%
Mg
6.9%
Na
0.3%
S
5.0%
P
15.7%
Cl
0.3%
Al
0.2%
B
9.0%
Fe
10.6%
Co
10.0%
Mn
15.2%
Cu
20.0%
Mo
66.7%
Se
16.4%
Sr
5.0%
F
0.2%
Cr
16.0%
Zn
5.3%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Тофу мягкий (шелковый) на 100 г
61.0
ккал
6.5 г
Белки
1.0 г
Углеводы
3.5 г
Жиры
88.0%
Вода
0.2 г
Клетчатка
0.2 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Ниацин (витамин PP) | 0.15 мг | 0.8% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.05 мг | 1.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.04 мг | 2.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.03 мг | 1.7% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.05 мг | 3.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.01 мг | 0.1% |
| Филлохинон (витамин K) | 1.0 мкг | 0.8% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 12.0 мкг | 3.0% |
| Холин (витамин B₄) | 18.0 мг | 3.6% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 130.0 мг | 5.2% |
| Кальций (Ca) | 90.0 мг | 9.0% |
| Магний (Mg) | 27.5 мг | 6.9% |
| Натрий (Na) | 7.5 мг | 0.3% |
| Сера (S) | 50.0 мг | 5.0% |
| Фосфор (P) | 110.0 мг | 15.7% |
| Хлор (Cl) | 7.5 мг | 0.3% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.1 мг | 0.2% |
| Бор (B) | 0.18 мг | 9.0% |
| Железо (Fe) | 1.9 мг | 10.6% |
| Кобальт (Co) | 0.001 мг | 10.0% |
| Марганец (Mn) | 0.35 мг | 15.2% |
| Медь (Cu) | 0.2 мг | 20.0% |
| Молибден (Mo) | 0.03 мг | 66.7% |
| Селен (Se) | 0.009 мг | 16.4% |
| Стронций (Sr) | 0.1 мг | 5.0% |
| Фтор (F) | 0.01 мг | 0.2% |
| Хром (Cr) | 0.008 мг | 16.0% |
| Цинк (Zn) | 0.8 мг | 5.3% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.1 г |
6.7%
|
| Омега-6 | 1.5 г |
10.0%
|
| Зола | 0.8 г |
4.0%
|
| Клетчатка | 0.2 г |
0.8%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.2 г |
0.4%
|
| Крахмал и декстрины | 0.6 г |
0.6%
|
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
2.5%
|
| Вода | 88.0 г |
88.0%
|