Общая информация о продукте
Помидоры (томаты)
Овощи
Витамины и минералы
C
15.2%
b-car
9.0%
PP
2.9%
B5
1.8%
B6
4.0%
A
4.7%
B2
1.1%
B1
2.7%
E
3.6%
K
6.6%
B9
3.8%
B4
1.4%
K
10.0%
Ca
1.4%
Si
9.2%
Mg
3.1%
Na
0.2%
S
1.5%
P
3.6%
Cl
0.9%
Al
0.1%
B
0.4%
Fe
1.5%
I
1.3%
Mn
4.8%
Cu
6.0%
Ni
5.0%
Rb
0.8%
Sr
0.8%
F
0.1%
Cr
10.0%
Zn
1.1%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Помидоры (томаты) на 100 г
18.0
ккал
0.9 г
Белки
3.9 г
Углеводы
0.2 г
Жиры
94.5%
Вода
1.2 г
Клетчатка
2.6 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 13.7 мг | 15.2% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 449.0 мкг | 9.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.59 мг | 2.9% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.09 мг | 1.8% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.08 мг | 4.0% |
| Ретинол (витамин A) | 42.0 мкг | 4.7% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.02 мг | 1.1% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.04 мг | 2.7% |
| Токоферол (витамин E) | 0.54 мг | 3.6% |
| Филлохинон (витамин K) | 7.9 мкг | 6.6% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 15.0 мкг | 3.8% |
| Холин (витамин B₄) | 7.0 мг | 1.4% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 250.0 мг | 10.0% |
| Кальций (Ca) | 14.0 мг | 1.4% |
| Кремний (Si) | 2.75 мг | 9.2% |
| Магний (Mg) | 12.5 мг | 3.1% |
| Натрий (Na) | 5.0 мг | 0.2% |
| Сера (S) | 15.0 мг | 1.5% |
| Фосфор (P) | 25.0 мг | 3.6% |
| Хлор (Cl) | 20.0 мг | 0.9% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.03 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.008 мг | 0.4% |
| Железо (Fe) | 0.27 мг | 1.5% |
| Йод (I) | 0.002 мг | 1.3% |
| Марганец (Mn) | 0.11 мг | 4.8% |
| Медь (Cu) | 0.06 мг | 6.0% |
| Никель (Ni) | 0.005 мг | 5.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.008 мг | 0.8% |
| Стронций (Sr) | 0.015 мг | 0.8% |
| Фтор (F) | 0.004 мг | 0.1% |
| Хром (Cr) | 0.005 мг | 10.0% |
| Цинк (Zn) | 0.17 мг | 1.1% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.01 г |
0.7%
|
| Омега-6 | 0.08 г |
0.5%
|
| Зола | 0.5 г |
2.5%
|
| Клетчатка | 1.2 г |
4.8%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2.6 г |
5.2%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.04 г |
0.2%
|
| Вода | 94.5 г |
94.5%
|