Общая информация о продукте
Чечевица (красная, сухая)
Бобовые
Витамины и минералы
C
4.9%
b-car
0.2%
PP
13.0%
B5
12.0%
B6
27.0%
B2
11.7%
B1
58.0%
E
3.3%
K
4.2%
B9
119.8%
B4
19.2%
K
26.8%
Ca
3.5%
Si
266.7%
Mg
11.9%
Na
0.3%
S
16.8%
P
40.0%
Cl
1.6%
Al
1.0%
B
2.0%
V
50.0%
Fe
18.3%
I
23.3%
Co
80.0%
Mn
56.5%
Cu
73.0%
Mo
40.0%
Ni
180.0%
Rb
22.0%
Se
72.7%
Sr
4.5%
F
2.5%
Cr
40.0%
Zn
24.0%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Чечевица (красная, сухая) на 100 г
352.0
ккал
24.6 г
Белки
52.7 г
Углеводы
1.1 г
Жиры
10.4%
Вода
10.7 г
Клетчатка
1.0 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 4.4 мг | 4.9% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 10.0 мкг | 0.2% |
| Ниацин (витамин PP) | 2.6 мг | 13.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.6 мг | 12.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.54 мг | 27.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.21 мг | 11.7% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.87 мг | 58.0% |
| Токоферол (витамин E) | 0.5 мг | 3.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 5.0 мкг | 4.2% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 479.0 мкг | 119.8% |
| Холин (витамин B₄) | 96.0 мг | 19.2% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 670.0 мг | 26.8% |
| Кальций (Ca) | 35.0 мг | 3.5% |
| Кремний (Si) | 80.0 мг | 266.7% |
| Магний (Mg) | 47.5 мг | 11.9% |
| Натрий (Na) | 7.0 мг | 0.3% |
| Сера (S) | 167.5 мг | 16.8% |
| Фосфор (P) | 280.0 мг | 40.0% |
| Хлор (Cl) | 37.5 мг | 1.6% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.5 мг | 1.0% |
| Бор (B) | 0.04 мг | 2.0% |
| Ванадий (V) | 0.005 мг | 50.0% |
| Железо (Fe) | 3.3 мг | 18.3% |
| Йод (I) | 0.035 мг | 23.3% |
| Кобальт (Co) | 0.008 мг | 80.0% |
| Марганец (Mn) | 1.3 мг | 56.5% |
| Медь (Cu) | 0.73 мг | 73.0% |
| Молибден (Mo) | 0.018 мг | 40.0% |
| Никель (Ni) | 0.18 мг | 180.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.22 мг | 22.0% |
| Селен (Se) | 0.04 мг | 72.7% |
| Стронций (Sr) | 0.09 мг | 4.5% |
| Фтор (F) | 0.1 мг | 2.5% |
| Хром (Cr) | 0.02 мг | 40.0% |
| Цинк (Zn) | 3.6 мг | 24.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.11 г |
7.3%
|
| Омега-6 | 0.43 г |
2.9%
|
| Зола | 3.0 г |
15.0%
|
| Клетчатка | 10.7 г |
42.8%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1.0 г |
2.0%
|
| Крахмал и декстрины | 40.0 г |
40.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.15 г |
0.8%
|
| Вода | 10.4 г |
10.4%
|