Общая информация о продукте
Кокос (свежая мякоть)
Орехи
Витамины и минералы
C
3.7%
PP
2.7%
B5
6.0%
B6
2.5%
B2
1.1%
B1
4.7%
E
1.6%
K
0.2%
B9
6.5%
B4
2.4%
K
15.3%
Ca
1.7%
Si
1.7%
Mg
9.0%
Na
1.0%
S
1.5%
P
17.4%
Cl
0.7%
Al
0.1%
B
1.0%
Fe
13.5%
I
2.0%
Mn
65.2%
Cu
50.0%
Ni
10.0%
Rb
8.0%
Se
9.1%
Sr
2.0%
F
0.1%
Zn
7.3%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Кокос (свежая мякоть) на 100 г
354.0
ккал
3.3 г
Белки
15.2 г
Углеводы
33.5 г
Жиры
47.0%
Вода
9.0 г
Клетчатка
3.2 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 3.3 мг | 3.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.54 мг | 2.7% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.3 мг | 6.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.05 мг | 2.5% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.02 мг | 1.1% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.07 мг | 4.7% |
| Токоферол (витамин E) | 0.24 мг | 1.6% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.2 мкг | 0.2% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 26.0 мкг | 6.5% |
| Холин (витамин B₄) | 12.1 мг | 2.4% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 383.0 мг | 15.3% |
| Кальций (Ca) | 17.0 мг | 1.7% |
| Кремний (Si) | 0.5 мг | 1.7% |
| Магний (Mg) | 36.0 мг | 9.0% |
| Натрий (Na) | 22.5 мг | 1.0% |
| Сера (S) | 15.0 мг | 1.5% |
| Фосфор (P) | 121.5 мг | 17.4% |
| Хлор (Cl) | 15.0 мг | 0.7% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.05 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.02 мг | 1.0% |
| Железо (Fe) | 2.43 мг | 13.5% |
| Йод (I) | 0.003 мг | 2.0% |
| Марганец (Mn) | 1.5 мг | 65.2% |
| Медь (Cu) | 0.5 мг | 50.0% |
| Никель (Ni) | 0.01 мг | 10.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.08 мг | 8.0% |
| Селен (Se) | 0.005 мг | 9.1% |
| Стронций (Sr) | 0.04 мг | 2.0% |
| Фтор (F) | 0.005 мг | 0.1% |
| Цинк (Zn) | 1.1 мг | 7.3% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.05 г |
3.3%
|
| Омега-6 | 0.5 г |
3.3%
|
| Зола | 2.0 г |
10.0%
|
| Клетчатка | 9.0 г |
36.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 3.2 г |
6.4%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 32.0 г |
160.0%
|
| Вода | 47.0 г |
47.0%
|