Общая информация о продукте
Скумбрия атлантическая (осенняя, жирная)
Рыба морская (жирная и красная)
Витамины и минералы
D
107.3%
B12
400.0%
PP
50.0%
B5
18.0%
B6
20.0%
A
5.6%
B2
16.7%
B1
12.0%
E
10.7%
K
0.1%
B9
1.2%
B4
16.0%
K
11.0%
Ca
3.8%
Mg
11.2%
Na
3.5%
S
20.5%
P
39.3%
Cl
4.1%
Al
0.1%
B
1.4%
Fe
9.0%
I
33.3%
Mn
3.9%
Cu
21.0%
Ni
10.0%
Rb
5.5%
Se
80.0%
Sr
2.2%
F
0.4%
Cr
110.0%
Zn
4.0%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Скумбрия атлантическая (осенняя, жирная) на 100 г
191.0
ккал
18.0 г
Белки
0.0 г
Углеводы
13.2 г
Жиры
67.0%
Вода
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Кальциферол (витамин D) | 16.1 мкг | 107.3% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 12.0 мкг | 400.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 10.0 мг | 50.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.9 мг | 18.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.4 мг | 20.0% |
| Ретинол (витамин A) | 50.0 мкг | 5.6% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.3 мг | 16.7% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.18 мг | 12.0% |
| Токоферол (витамин E) | 1.6 мг | 10.7% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.1 мкг | 0.1% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 5.0 мкг | 1.2% |
| Холин (витамин B₄) | 80.0 мг | 16.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 275.0 мг | 11.0% |
| Кальций (Ca) | 37.5 мг | 3.8% |
| Магний (Mg) | 45.0 мг | 11.2% |
| Натрий (Na) | 80.0 мг | 3.5% |
| Сера (S) | 205.0 мг | 20.5% |
| Фосфор (P) | 275.0 мг | 39.3% |
| Хлор (Cl) | 95.0 мг | 4.1% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.055 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.028 мг | 1.4% |
| Железо (Fe) | 1.62 мг | 9.0% |
| Йод (I) | 0.05 мг | 33.3% |
| Марганец (Mn) | 0.09 мг | 3.9% |
| Медь (Cu) | 0.21 мг | 21.0% |
| Никель (Ni) | 0.01 мг | 10.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.055 мг | 5.5% |
| Селен (Se) | 0.044 мг | 80.0% |
| Стронций (Sr) | 0.045 мг | 2.2% |
| Фтор (F) | 0.018 мг | 0.4% |
| Хром (Cr) | 0.055 мг | 110.0% |
| Цинк (Zn) | 0.6 мг | 4.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 2.6 г |
173.3%
|
| Омега-6 | 2.5 г |
16.7%
|
| Зола | 1.5 г |
7.5%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
16.5%
|
| Вода | 67.0 г |
67.0%
|