Общая информация о продукте
Кальмар (филе)
Ракообразные и моллюски
Витамины и минералы
C
1.7%
B12
43.3%
PP
17.5%
B5
10.0%
B6
3.0%
A
1.1%
B2
5.0%
B1
1.3%
E
14.7%
K
0.1%
B9
3.2%
B4
13.0%
K
11.2%
Ca
4.0%
Mg
7.5%
Na
5.4%
S
13.0%
P
35.7%
Cl
5.2%
Al
0.2%
B
1.5%
Fe
3.9%
I
200.0%
Co
20.0%
Mn
5.2%
Cu
150.0%
Ni
30.0%
Rb
8.0%
Se
81.8%
Sr
2.5%
F
0.5%
Cr
1000.0%
Zn
10.0%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Кальмар (филе) на 100 г
92.0
ккал
18.0 г
Белки
0.0 г
Углеводы
2.2 г
Жиры
78.0%
Вода
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 1.5 мг | 1.7% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 1.3 мкг | 43.3% |
| Ниацин (витамин PP) | 3.5 мг | 17.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.5 мг | 10.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.06 мг | 3.0% |
| Ретинол (витамин A) | 10.0 мкг | 1.1% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.09 мг | 5.0% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.02 мг | 1.3% |
| Токоферол (витамин E) | 2.2 мг | 14.7% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.1 мкг | 0.1% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 13.0 мкг | 3.2% |
| Холин (витамин B₄) | 65.0 мг | 13.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 280.0 мг | 11.2% |
| Кальций (Ca) | 40.0 мг | 4.0% |
| Магний (Mg) | 30.0 мг | 7.5% |
| Натрий (Na) | 125.0 мг | 5.4% |
| Сера (S) | 130.0 мг | 13.0% |
| Фосфор (P) | 250.0 мг | 35.7% |
| Хлор (Cl) | 120.0 мг | 5.2% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.1 мг | 0.2% |
| Бор (B) | 0.03 мг | 1.5% |
| Железо (Fe) | 0.7 мг | 3.9% |
| Йод (I) | 0.3 мг | 200.0% |
| Кобальт (Co) | 0.002 мг | 20.0% |
| Марганец (Mn) | 0.12 мг | 5.2% |
| Медь (Cu) | 1.5 мг | 150.0% |
| Никель (Ni) | 0.03 мг | 30.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.08 мг | 8.0% |
| Селен (Se) | 0.045 мг | 81.8% |
| Стронций (Sr) | 0.05 мг | 2.5% |
| Фтор (F) | 0.02 мг | 0.5% |
| Хром (Cr) | 0.5 мг | 1000.0% |
| Цинк (Zn) | 1.5 мг | 10.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.5 г |
33.3%
|
| Омега-6 | 0.1 г |
0.7%
|
| Зола | 1.6 г |
8.0%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.0 г |
0.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
2.0%
|
| Вода | 78.0 г |
78.0%
|