Как приготовить Линь, тушенный с овощами?

Линь, тушенный с овощами. Как приготовить за 35 мин. 161 ккал, Б 31 / Ж 9 / У 5.

Калорийность Линь, тушенный с овощами?

161 ккал, белки 31 г, жиры 9 г, углеводы 5 г на порцию.

Линь, тушенный с овощами

Name: Линь, тушенный с овощами
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Линь — 175 г; Морковь — 0.25 шт; Лук репчатый — 0.25 шт; Томатная паста — 0.5 ч.л.; Масло оливковое (extra virgin) — 0.5 ст.л.; Овощной бульон, (готовый, без соли) — 70 мл

35 мин

Средне

1 порц.

301 г / 1 порц.

Хром (Cr) Кобальт (Co) Много белка Витамин B12 Фосфор (P) Бета-каротин

Описание

Сытное блюдо из речной рыбы.

Рейтинг

Порций:

161

ккал

31.3 г

Белки

5.2 г

Углеводы

9.1 г

Жиры

3.3 г

Зола

1.7 г

Клетчатка

83.7%

Вода

2.2 г

Сахара

0.3 г

Крахмал

0.32 г

Омега-3

0.86 г

Омега-6

1.4 г

НЖК

Похожие рецепты

Тушеная говядина с черносливом и морковью 396 ккал · 90 мин

Фаршированный перец с перловкой 149 ккал · 60 мин

Жаркое из свинины с грибами 326 ккал · 70 мин

Суп-пюре из шампиньонов (лёгкий) 152 ккал · 30 мин

Щи постные с грибами 242 ккал · 40 мин

Перловая каша с тушеными овощами 247 ккал · 60 мин

Рагу из индейки и брюссельской капусты 419 ккал · 40 мин

Тушеная чечевица с морковью и луком 258 ккал · 40 мин

Частые вопросы

Как приготовить Линь, тушенный с овощами?: Линь, тушенный с овощами. Как приготовить за 35 мин. 161 ккал, Б 31 / Ж 9 / У 5.
Калорийность Линь, тушенный с овощами?: 161 ккал, белки 31 г, жиры 9 г, углеводы 5 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.