Линь, тушенный с овощами
Описание
Сытное блюдо из речной рыбы.
- Нарежьте рыбу порционными кусками.
- Обжарьте лук и морковь на масле.
- Добавьте томатную пасту и бульон.
- Выложите рыбу в соус.
- Тушите под крышкой 25-30 минут.
161
53 ккал / 100 г
ккал
31.3 г
10.4 г / 100 г
Белки
5.2 г
1.7 г / 100 г
Углеводы
9.1 г
3.0 г / 100 г
Жиры
3.3 г
1.1 г / 100 г
Зола
1.7 г
0.6 г / 100 г
Клетчатка
83.7%
Вода
2.2 г
0.7 г / 100 г
Сахара
0.3 г
0.1 г / 100 г
Крахмал
0.32 г
0.11 г / 100 г
Омега-3
0.86 г
0.29 г / 100 г
Омега-6
1.4 г
0.5 г / 100 г
НЖК