ПП мясо по-французски с курицей и томатами

ПП мясо по-французски с курицей и томатами

45 мин
Легко
1 порц.
382 г / 1 порц.
Много белка Витамин PP Селен (Se) Фосфор (P) Витамин B6 Кобальт (Co)

Описание

Лёгкая версия мяса по-французски с куриным филе, свежими томатами и нежирным сыром.

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Разогрейте духовку до 190°C.
  2. Куриное филе разрежьте вдоль на 2 тонких пласта, слегка отбейте.
  3. Посолите, поперчите и посыпьте паприкой с обеих сторон.
  4. Лук нарежьте тонкими кольцами, помидор — кружочками.
  5. Выложите курицу в форму для запекания.
  6. Смажьте филе греческим йогуртом.
  7. Сверху разложите лук и кружочки помидоров.
  8. Посыпьте тертым сыром.
  9. Запекайте 25–30 минут до готовности курицы.
  10. Подавайте с зеленью.
326
ккал
47.0 г
Белки
9.5 г
Углеводы
11.3 г
Жиры

Похожие рецепты

Турецкая яичница с картошкой «Пататесли юмурта»
Турецкая яичница с картошкой «Пататесли юмурта» 875 ккал · 15 мин
Фаршированные сезонные перцы
Фаршированные сезонные перцы 611 ккал · 50 мин
Венгерский гуляш из говядины
Венгерский гуляш из говядины 468 ккал · 120 мин
Итальянская лазанья с мясом и соусом бешамель
Итальянская лазанья с мясом и соусом бешамель 657 ккал · 60 мин
Кабса арабский плов с курицей
Кабса арабский плов с курицей 491 ккал · 60 мин
Курица с кабачками в сливочном соусе
Курица с кабачками в сливочном соусе 493 ккал · 30 мин
Греческие томатные котлеты Доматокефтедес
Греческие томатные котлеты Доматокефтедес 389 ккал · 30 мин
Тефтели из говядины с овощами на сковороде
Тефтели из говядины с овощами на сковороде 398 ккал · 50 мин

Частые вопросы

Как приготовить ПП мясо по-французски с курицей и томатами?
ПП мясо по-французски с курицей и томатами. Как приготовить за 45 мин. 326 ккал, Б 47 / Ж 11 / У 9.
Калорийность ПП мясо по-французски с курицей и томатами?
326 ккал, белки 47 г, жиры 11 г, углеводы 9 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.