Как приготовить Смузи с бананом и черникой?

Смузи с бананом и черникой. Как приготовить за 10 мин. 215 ккал, Б 7 / Ж 5 / У 37.

Калорийность Смузи с бананом и черникой?

215 ккал, белки 7 г, жиры 5 г, углеводы 37 г на порцию.

Смузи с бананом и черникой

Name: Смузи с бананом и черникой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Бананы — 100 г; Черника — 50 г; Кефир 1% — 150 мл; Семена чиа — 10 г

10 мин

Легко

1 порц.

310 г / 1 порц.

Омега-3 Фосфор (P) Клетчатка Марганец (Mn) Кобальт (Co) Калий (K)

Описание

Освежающий смузи из банана, черники и кефира с семенами чиа.

Рейтинг

Порций:

215

ккал

7.8 г

Белки

37.5 г

Углеводы

5.1 г

Жиры

2.6 г

Зола

7.2 г

Клетчатка

80.5%

Вода

22.2 г

Сахара

5.5 г

Крахмал

1.86 г

Омега-3

0.76 г

Омега-6

1.3 г

НЖК

Похожие рецепты

Смузи «Зеленое утро» со шпинатом и авокадо 209 ккал · 5 мин

Смузи из банана и шпината с имбирем 246 ккал · 5 мин

Греческий йогурт с ягодами и чиа 257 ккал · 5 мин

Смузи из черники, банана и греческого йогурта 184 ккал · 8 мин

Смузи с алычой, базиликом и кефиром 133 ккал · 10 мин

Творожок из зеленой гречки с ягодами 251 ккал · 5 мин

Смузи-боул с авокадо и ягодами 291 ккал · 10 мин

Смузи для гемоглобина с гранатом и киви 231 ккал · 5 мин

Частые вопросы

Как приготовить Смузи с бананом и черникой?: Смузи с бананом и черникой. Как приготовить за 10 мин. 215 ккал, Б 7 / Ж 5 / У 37.
Калорийность Смузи с бананом и черникой?: 215 ккал, белки 7 г, жиры 5 г, углеводы 37 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.