Смузи-боул с авокадо и ягодами — 380 ккал
Описание
Плотный, питательный завтрак с полезными жирами, антиоксидантами и белком. Подходит для чувствительного пищеварения.
- Авокадо и банан нарежьте кусочками.
- В блендере смешайте греческий йогурт, авокадо и банан до однородной кремовой текстуры.
- Вылейте смесь в глубокую пиалу.
- Сверху выложите ягоды голубики, посыпьте семенами чиа.
- При желании сбрызните медом.
380
ккал
15.0 г
Белки
28.0 г
Углеводы
25.0 г
Жиры
3.2 г
Зола
9.1 г
Клетчатка
79.6%
Вода
24.6 г
Сахара
5.3 г
Крахмал
1.03 г
Омега-3
1.37 г
Омега-6
3.3 г
НЖК