Смузи-боул с авокадо и ягодами
Описание
Плотный, питательный завтрак с полезными жирами, антиоксидантами и белком. Подходит для чувствительного пищеварения.
- Авокадо и банан нарежьте кусочками.
- В блендере смешайте греческий йогурт, авокадо и банан до однородной кремовой текстуры.
- Вылейте смесь в глубокую пиалу.
- Сверху выложите ягоды голубики, посыпьте семенами чиа.
- При желании сбрызните медом.
291
90 ккал / 100 г
ккал
16.3 г
5.1 г / 100 г
Белки
33.3 г
10.3 г / 100 г
Углеводы
12.2 г
3.8 г / 100 г
Жиры
2.8 г
0.9 г / 100 г
Зола
7.9 г
2.4 г / 100 г
Клетчатка
80.3%
Вода
19.2 г
6.0 г / 100 г
Сахара
2.8 г
0.9 г / 100 г
Крахмал
1.03 г
0.32 г / 100 г
Омега-3
1.36 г
0.42 г / 100 г
Омега-6
3.3 г
1.0 г / 100 г
НЖК