Как приготовить Салат из чечевицы с овощами?

Салат из чечевицы с овощами. Как приготовить за 30 мин. 389 ккал, Б 17 / Ж 16 / У 45.

Калорийность Салат из чечевицы с овощами?

389 ккал, белки 17 г, жиры 16 г, углеводы 45 г на порцию.

Салат из чечевицы с овощами

Name: Салат из чечевицы с овощами
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Чечевица зеленая (сухая) — 60 г; Помидоры (томаты) — 1 шт; Огурцы грунтовые — 1 шт; Лук красный — 0.25 шт; Петрушка (зелень) — 10 г; Масло оливковое (extra virgin) — 1 ст.л.; Лимонный сок — 1 ч.л.; Перец черный молотый — 0.25 ч.л.

30 мин

Легко

1 порц.

477 г / 1 порц.

Кремний (Si) Витамин K Молибден (Mo) Фолиевая кислота Медь (Cu) Кобальт (Co)

Описание

Сытный растительный салат, богатый белком, железом и клетчаткой

Рейтинг

Порций:

389

ккал

17.1 г

Белки

45.3 г

Углеводы

16.4 г

Жиры

3.7 г

Зола

10.4 г

Клетчатка

62.3%

Вода

8.4 г

Сахара

9.0 г

Крахмал

0.19 г

Омега-3

2.71 г

Омега-6

2.3 г

НЖК

Похожие рецепты

Кальмары, запеченные с овощами 288 ккал · 30 мин

Салат из тунца с фасолью и овощами 400 ккал · 10 мин

Греческий салат с чесночной чиабаттой 434 ккал · 6 мин

Куриная грудка с кускусом и овощами 517 ккал · 30 мин

Пирог галета с курицей и картофелем 813 ккал · 60 мин

Греческие томатные котлеты Доматокефтедес 389 ккал · 30 мин

Салат с кальмарами и картошкой 517 ккал · 30 мин

Томатно-клубничный суп гаспачо с базиликовым мороженым 397 ккал · 40 мин

Частые вопросы

Как приготовить Салат из чечевицы с овощами?: Салат из чечевицы с овощами. Как приготовить за 30 мин. 389 ккал, Б 17 / Ж 16 / У 45.
Калорийность Салат из чечевицы с овощами?: 389 ккал, белки 17 г, жиры 16 г, углеводы 45 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.