Как приготовить «Творог с овсяными отрубями и йогуртом»?

1) Смешайте творог с йогуртом. 2) Добавьте отруби и дайте постоять 3 минуты. Всего около 5 мин.

Сколько калорий в одной порции «Творог с овсяными отрубями и йогуртом»?

В одной порции 189 ккал: белки 35 г, жиры 1 г, углеводы 9 г.

Творог с овсяными отрубями и йогуртом

Name: Творог с овсяными отрубями и йогуртом
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Творог обезжиренный (0%) — 150 г; Йогурт греческий обезжиренный — 80 г; Отруби овсяные — 15 г

5 мин

Легко

1 порц.

245 г / 1 порц.

Селен (Se) Много белка Витамин B12 Фосфор (P) Кобальт (Co) Витамин B2

Описание

Белковое блюдо для этапа «Атака» диеты Дюкана.

Рейтинг

Порций:

189

ккал

35.3 г

Белки

9.1 г

Углеводы

1.5 г

Жиры

2.8 г

Зола

2.3 г

Клетчатка

76.7%

Вода

4.6 г

Сахара

4.1 г

Крахмал

0.31 г

Омега-3

0.62 г

Омега-6

0.4 г

НЖК

Похожие рецепты

Йогурт с овсяными отрубями 86 ккал · 3 мин

Запечённый творог с яичным белком 168 ккал · 25 мин

Галета из отрубей с творогом 183 ккал · 15 мин

Творожно-лимонная запеканка с отрубями 295 ккал · 35 мин

Рыбное суфле с лимоном и укропом 317 ккал · 30 мин

Куриные рулетики с творожно-укропной начинкой 275 ккал · 30 мин

Творожно-вишневые слойки 229 ккал · 30 мин

Салат Цезарь с курицей на гриле с айсбергом и черри 656 ккал · 35 мин

Частые вопросы

Как приготовить «Творог с овсяными отрубями и йогуртом»?: 1) Смешайте творог с йогуртом. 2) Добавьте отруби и дайте постоять 3 минуты. Всего около 5 мин.
Сколько калорий в одной порции «Творог с овсяными отрубями и йогуртом»?: В одной порции 189 ккал: белки 35 г, жиры 1 г, углеводы 9 г.
Сколько времени готовить «Творог с овсяными отрубями и йогуртом»?: Около 5 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.