Творожно-лимонная запеканка с отрубями
Селен (Se)
Кобальт (Co)
Много белка
Витамин B12
Фосфор (P)
Марганец (Mn)
Описание
Нежная запеканка из обезжиренного творога с лимонной цедрой, корицей и овсяными отрубями — тёплый белковый завтрак с ярким цитрусовым ароматом
- Разогрейте духовку до 180 °C.
- Смешайте творог с яйцом до однородности.
- Добавьте овсяные отруби, лимонную цедру и сок, корицу, сахарозаменитель и щепотку соли, перемешайте и дайте постоять 5 минут.
- Переложите массу в небольшую форму для запекания.
- Выпекайте 20–25 минут до золотистой корочки.
- Дайте запеканке немного остыть перед подачей.
298
ккал
44.1 г
Белки
13.1 г
Углеводы
7.7 г
Жиры
4.2 г
Зола
5.4 г
Клетчатка
73.9%
Вода
4.7 г
Сахара
6.6 г
Крахмал
0.48 г
Омега-3
1.65 г
Омега-6
2.3 г
НЖК
