Куриные рулетики с творожно-укропной начинкой

Куриные рулетики с творожно-укропной начинкой

30 мин
Легко
1 порц.
275 г / 1 порц.
Много белка Витамин PP Селен (Se) Фосфор (P) Витамин K Сера (S)

Описание

Тонко отбитое куриное филе с нежной начинкой из обезжиренного творога, укропа и дижонской горчицы — сочные рулетики на пару

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Куриное филе разрежьте вдоль на два тонких пласта и слегка отбейте, посолите и поперчите.
  2. Смешайте творог с рубленым укропом, измельчённым чесноком, горчицей и лимонным соком.
  3. Распределите начинку по пластам филе и сверните плотными рулетиками.
  4. Скрепите рулетики зубочистками или шпажками.
  5. Готовьте на пару 20 минут до полной готовности.
  6. Снимите шпажки и подавайте рулетики тёплыми.
276
ккал
55.5 г
Белки
3.6 г
Углеводы
4.6 г
Жиры

Похожие рецепты

Рыбное суфле с лимоном и укропом
Рыбное суфле с лимоном и укропом 317 ккал · 30 мин
Свиная отбивная с салатом
Свиная отбивная с салатом 259 ккал · 25 мин
Зеленая паста
Зеленая паста 641 ккал · 20 мин
Фаршированная картошка с курицей, сыром и сметаной
Фаршированная картошка с курицей, сыром и сметаной 544 ккал · 60 мин
Запеченная курица с картошкой и зеленью
Запеченная курица с картошкой и зеленью 634 ккал · 90 мин
Куриная грудка с кускусом и овощами
Куриная грудка с кускусом и овощами 517 ккал · 30 мин
Куриные оладьи с брокколи и соусом Ранч
Куриные оладьи с брокколи и соусом Ранч 357 ккал · 30 мин
Ресторанный завтрак с лососем, авокадо и яйцом пашот
Ресторанный завтрак с лососем, авокадо и яйцом пашот 407 ккал · 25 мин

Частые вопросы

Как приготовить Куриные рулетики с творожно-укропной начинкой?
Куриные рулетики с творожно-укропной начинкой. Как приготовить за 30 мин. 276 ккал, Б 55 / Ж 4 / У 3.
Калорийность Куриные рулетики с творожно-укропной начинкой?
276 ккал, белки 55 г, жиры 4 г, углеводы 3 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.