Салат с курицей и кальмарами — 185 ккал
Описание
Легкий белковый салат с нежным вкусом морепродуктов и курицы
- Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности, остудить, нарезать кубиком
- Кальмаров опустить в кипящую воду на 1.5 минуты, вынуть, очистить, нарезать соломкой
- Яйца сварить вкрутую, нарезать кубиком. Огурец – соломкой
- Смешать все ингредиенты в миске, добавить мелко рубленый укроп
- Заправить сметаной, посолить по вкусу, перемешать
185
ккал
22.0 г
Белки
6.0 г
Углеводы
7.0 г
Жиры
8.3 г
Зола
0.7 г
Клетчатка
78.9%
Вода
5.3 г
Сахара
1.32 г
Омега-3
3.22 г
Омега-6
14.7 г
НЖК