Судак, жареный в муке

Судак, жареный в муке

25 мин
Легко
1 порц.
300 г / 1 порц.
Кобальт (Co) Хром (Cr) Витамин B12 Много белка Селен (Se) Фосфор (P)

Описание

Рыба с нежным белым мясом в хрустящей корочке

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Рыбу разделать на филе с кожей, нарезать порционными кусками
  2. Посолить, поперчить, обвалять в муке
  3. Разогреть масло на сковороде, выложить рыбу кожей вниз
  4. Жарить 4 минуты до золотистой корочки, перевернуть, жарить еще 3 минуты
  5. Подавать с долькой лимона
462
ккал
49.6 г
Белки
24.7 г
Углеводы
18.1 г
Жиры

Похожие рецепты

Поморский пирог с рыбой и капустой
Поморский пирог с рыбой и капустой 601 ккал · 90 мин
Картофельные шарики с луком
Картофельные шарики с луком 574 ккал · 50 мин
Капустные дольки в сырном кляре
Капустные дольки в сырном кляре 591 ккал · 30 мин
Чикагская пицца
Чикагская пицца 1500 ккал · 90 мин
Весенний пирог с курицей
Весенний пирог с курицей 752 ккал · 50 мин
Пирог на кипятке со сливами
Пирог на кипятке со сливами 868 ккал · 50 мин
Сливочный суп чаудер с лисичками и молодым картофелем
Сливочный суп чаудер с лисичками и молодым картофелем 723 ккал · 40 мин
Осенний киш с лисичками и цветной капустой
Осенний киш с лисичками и цветной капустой 1001 ккал · 90 мин

Частые вопросы

Как приготовить Судак, жареный в муке?
Судак, жареный в муке. Как приготовить за 25 мин. 462 ккал, Б 49 / Ж 18 / У 24.
Калорийность Судак, жареный в муке?
462 ккал, белки 49 г, жиры 18 г, углеводы 24 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.