Нутово-бататовые оладьи
Описание
Веганские оладьи из батата и нутовой муки. Без глютена и яиц
- Отварите или запеките батат до мягкости, разомните в пюре
- Добавьте нутовую муку, куркуму, соль и перец, перемешайте до густого теста
- Оставьте на 5 минут для загустения
- Разогрейте кокосовое масло на сковороде
- Выложите тесто ложкой, обжаривайте по 2-3 минуты с каждой стороны
514
173 ккал / 100 г
ккал
16.4 г
5.5 г / 100 г
Белки
80.6 г
27.1 г / 100 г
Углеводы
14.0 г
4.7 г / 100 г
Жиры
5.2 г
1.8 г / 100 г
Зола
14.1 г
4.7 г / 100 г
Клетчатка
60.4%
Вода
10.2 г
3.4 г / 100 г
Сахара
33.5 г
11.3 г / 100 г
Крахмал
0.03 г
0.01 г / 100 г
Омега-3
0.81 г
0.27 г / 100 г
Омега-6
9.0 г
3.0 г / 100 г
НЖК