Как приготовить «Салат с крабом и авокадо»?

1) Нарежьте крабовые палочки тонкими полосками или разберите на волокна. 2) Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, очистите от кожуры и нарежьте кубиками. 3) Огурец нарежьте тонкой соломкой или небольшими кубиками. 4) Смешайте в миске крабовые палочки, авокадо и огурец. Всего около 15 мин.

Сколько калорий в одной порции «Салат с крабом и авокадо»?

В одной порции 316 ккал: белки 7 г, жиры 22 г, углеводы 20 г.

Салат с крабом и авокадо

Name: Салат с крабом и авокадо
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Крабовые палочки (сурими) — 100 г; Авокадо — 0.25 шт; Огурцы грунтовые — 0.25 шт; Лимонный сок — 1 ч.л.; Масло оливковое (extra virgin) — 1 ст.л.; Соль морская — 1 щепотка

15 мин

Легко

1 порц.

194 г / 1 порц.

Селен (Se) Фосфор (P) Витамин E Витамин K Витамин B5 Медь (Cu)

Описание

Элегантный и легкий салат, в котором сладость крабового мяса идеально сочетается со сливочной текстурой авокадо и цитрусовой заправкой.

Рейтинг

Порций:

316

ккал

7.2 г

Белки

20.5 г

Углеводы

22.3 г

Жиры

3.4 г

Зола

3.5 г

Клетчатка

71.5%

Вода

0.9 г

Сахара

0.26 г

Омега-3

3.02 г

Омега-6

3.2 г

НЖК

Частые вопросы

Как приготовить «Салат с крабом и авокадо»?: 1) Нарежьте крабовые палочки тонкими полосками или разберите на волокна. 2) Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, очистите от кожуры и нарежьте кубиками. 3) Огурец нарежьте тонкой соломкой или небольшими кубиками. 4) Смешайте в миске крабовые палочки, авокадо и огурец. Всего около 15 мин.
Сколько калорий в одной порции «Салат с крабом и авокадо»?: В одной порции 316 ккал: белки 7 г, жиры 22 г, углеводы 20 г.
Сколько времени готовить «Салат с крабом и авокадо»?: Около 15 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.