Как приготовить Киш с омлетом?

Киш с омлетом. Как приготовить за 35 мин. 360 ккал, Б 24 / Ж 25 / У 8.

Калорийность Киш с омлетом?

360 ккал, белки 24 г, жиры 25 г, углеводы 8 г на порцию.

Киш с омлетом

Name: Киш с омлетом
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Яйцо куриное — 3 шт; Тесто фило — 3 лист; Шпинат — 100 г; Петрушка (зелень) — 5 г; Чеснок — 1 зубчик; Масло сливочное 82.5% — 5 г; Сметана 20% — 1 ст.л.; Соль поваренная — 1 щепотка; Перец черный молотый — 1 щепотка

35 мин

Средне

1 порц.

296 г / 1 порц.

Витамин K Кобальт (Co) Бета-каротин Витамин A Селен (Se) Холин

Описание

Несладкий пирог с омлетом, шпинатом и зеленью на хрустящем тесте фило

Рейтинг

Порций:

360

ккал

24.7 г

Белки

8.7 г

Углеводы

25.2 г

Жиры

4.4 г

Зола

2.6 г

Клетчатка

78.9%

Вода

2.3 г

Сахара

1.1 г

Крахмал

0.19 г

Омега-3

2.48 г

Омега-6

9.9 г

НЖК

Похожие рецепты

Гречотто из гречки с горошком и глазуньей 548 ккал · 25 мин

Омлет с грибами и сыром 701 ккал · 20 мин

Горбуша веллингтон в слоеном тесте со шпинатом 531 ккал · 45 мин

Пирог с варёными яйцами, шпинатом и сыром 547 ккал · 45 мин

Рубленые куриные котлеты с булгуром 558 ккал · 35 мин

Фишбургер с соусом тартар 734 ккал · 30 мин

Куриные оладьи с брокколи и соусом Ранч 715 ккал · 30 мин

Запеканка из куриной грудки с капустой 286 ккал · 50 мин

Частые вопросы

Как приготовить Киш с омлетом?: Киш с омлетом. Как приготовить за 35 мин. 360 ккал, Б 24 / Ж 25 / У 8.
Калорийность Киш с омлетом?: 360 ккал, белки 24 г, жиры 25 г, углеводы 8 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.