Общая информация о продукте

Лисички — пищевая ценность и состав КБЖУ

Лисички

Грибы

Витамины и минералы
C 37.8%
b-car 17.0%
H 40.0%
D 35.3%
PP 25.0%
B6 6.5%
A 15.8%
B2 19.4%
B1 0.7%
B9 11.0%
K 19.0%
Ca 2.0%
Si 1.7%
Mg 3.1%
Na 0.1%
S 3.0%
P 7.1%
Cl 0.4%
Al 0.2%
B 10.0%
Fe 19.3%
I 8.0%
Mn 12.2%
Cu 35.0%
Ni 10.0%
Rb 6.0%
Se 27.3%
Sr 2.0%
F 0.1%
Zn 4.7%

% от суточной нормы на 100 г

Рецепты из этого продукта

Все рецепты
Индейка с лисичками в сливочном соусе 390 ккал · 40 мин

Пищевая ценность Лисички на 100 г

32.0
ккал
1.5 г
Белки
2.2 г
Углеводы
1.1 г
Жиры
89.0%
Вода
7.0 г
Клетчатка
0.8 г
Сахара

Витамины: полный состав на 100 г
НазваниеНазв.На 100 г100 г% от суточной нормы% ДН
Аскорбиновая кислота (витамин C) 34.0 мг
37.8%
Бета-каротин (провитамин A) 850.0 мкг
17.0%
Биотин (витамин H) 0.02 мг
40.0%
Кальциферол (витамин D) 5.3 мкг
35.3%
Ниацин (витамин PP) 5.0 мг
25.0%
Пиридоксин (витамин B₆) 0.13 мг
6.5%
Ретинол (витамин A) 142.0 мкг
15.8%
Рибофлавин (витамин B₂) 0.35 мг
19.4%
Тиамин (витамин B₁) 0.01 мг
0.7%
Фолиевая кислота (витамин B₉) 44.0 мкг
11.0%

Макроэлементы и минералы
НазваниеНазв.На 100 г100 г% от суточной нормы% ДН
Калий (K) 475.0 мг
19.0%
Кальций (Ca) 20.0 мг
2.0%
Кремний (Si) 0.5 мг
1.7%
Магний (Mg) 12.5 мг
3.1%
Натрий (Na) 3.0 мг
0.1%
Сера (S) 30.0 мг
3.0%
Фосфор (P) 50.0 мг
7.1%
Хлор (Cl) 10.0 мг
0.4%

Микроэлементы
НазваниеНазв.На 100 г100 г% от суточной нормы% ДН
Алюминий (Al) 0.08 мг
0.2%
Бор (B) 0.2 мг
10.0%
Железо (Fe) 3.47 мг
19.3%
Йод (I) 0.012 мг
8.0%
Марганец (Mn) 0.28 мг
12.2%
Медь (Cu) 0.35 мг
35.0%
Никель (Ni) 0.01 мг
10.0%
Рубидий (Rb) 0.06 мг
6.0%
Селен (Se) 0.015 мг
27.3%
Стронций (Sr) 0.04 мг
2.0%
Фтор (F) 0.005 мг
0.1%
Цинк (Zn) 0.71 мг
4.7%

Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
НазваниеНазв.На 100 г100 г% от суточной нормы% ДН
Омега-3 0.0 г
0.0%
Омега-6 0.5 г
3.3%
Зола 0.9 г
4.5%
Клетчатка 7.0 г
28.0%
Сахара (моно- и дисахариды) 0.8 г
1.6%
Крахмал и декстрины 1.0 г
1.0%
Насыщенные жиры 0.15 г
0.8%
Вода 89.0 г
89.0%