Общая информация о продукте
Годжи (ягоды)
Ягоды
Витамины и минералы
C
53.8%
b-car
140.0%
PP
21.5%
B5
6.0%
B6
10.0%
A
49.2%
B2
5.6%
B1
1.3%
E
2.0%
B9
2.5%
B4
3.0%
K
44.0%
Ca
16.2%
Mg
20.6%
Na
12.0%
S
5.0%
P
26.8%
Cl
2.0%
Al
0.4%
B
5.0%
V
20.0%
Fe
37.8%
Mn
21.7%
Cu
30.0%
Mo
11.1%
Ni
30.0%
Rb
10.0%
Se
90.9%
Sr
3.0%
F
0.5%
Cr
40.0%
Zn
8.0%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Годжи (ягоды) на 100 г
349.0
ккал
14.3 г
Белки
77.1 г
Углеводы
0.4 г
Жиры
7.7%
Вода
10.0 г
Клетчатка
45.0 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 48.4 мг | 53.8% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 7000.0 мкг | 140.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 4.3 мг | 21.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.3 мг | 6.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.2 мг | 10.0% |
| Ретинол (витамин A) | 443.0 мкг | 49.2% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.1 мг | 5.6% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.02 мг | 1.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.3 мг | 2.0% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 10.0 мкг | 2.5% |
| Холин (витамин B₄) | 15.0 мг | 3.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 1100.0 мг | 44.0% |
| Кальций (Ca) | 162.5 мг | 16.2% |
| Магний (Mg) | 82.5 мг | 20.6% |
| Натрий (Na) | 275.0 мг | 12.0% |
| Сера (S) | 50.0 мг | 5.0% |
| Фосфор (P) | 187.5 мг | 26.8% |
| Хлор (Cl) | 45.0 мг | 2.0% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.2 мг | 0.4% |
| Бор (B) | 0.1 мг | 5.0% |
| Ванадий (V) | 0.002 мг | 20.0% |
| Железо (Fe) | 6.8 мг | 37.8% |
| Марганец (Mn) | 0.5 мг | 21.7% |
| Медь (Cu) | 0.3 мг | 30.0% |
| Молибден (Mo) | 0.005 мг | 11.1% |
| Никель (Ni) | 0.03 мг | 30.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.1 мг | 10.0% |
| Селен (Se) | 0.05 мг | 90.9% |
| Стронций (Sr) | 0.06 мг | 3.0% |
| Фтор (F) | 0.02 мг | 0.5% |
| Хром (Cr) | 0.02 мг | 40.0% |
| Цинк (Zn) | 1.2 мг | 8.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.02 г |
1.3%
|
| Омега-6 | 0.1 г |
0.7%
|
| Зола | 3.2 г |
16.0%
|
| Клетчатка | 10.0 г |
40.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 45.0 г |
90.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.05 г |
0.2%
|
| Вода | 7.7 г |
7.7%
|