Кокосовый пудинг с семенами и ягодами годжи — 220 ккал
Описание
Полезный десерт без сахара. Ягоды годжи традиционно используются в восточной медицине для поддержки зрения. Кокос — источник полезных жиров.
- В баночке или стакане смешайте семена чиа, эритрит и кокосовое молоко. Тщательно взболтайте или перемешайте, чтобы не было комков.
- Добавьте миндальную пасту и снова хорошо перемешайте.
- Оставьте на 5 минут, еще раз перемешайте и отправьте в холодильник минимум на 2 часа, а лучше на ночь.
- Перед подачей хорошо перемешайте пудинг, сверху выложите ягоды годжи, предварительно замоченные на 10 минут в теплой воде.
220
ккал
7.0 г
Белки
15.0 г
Углеводы
16.0 г
Жиры
2.1 г
Зола
12.2 г
Клетчатка
71.1%
Вода
8.5 г
Сахара
2.6 г
Крахмал
5.36 г
Омега-3
2.1 г
Омега-6
3.8 г
НЖК