Пирог с варёными яйцами, шпинатом и сыром
Витамин K
Кобальт (Co)
Витамин A
Селен (Se)
Бета-каротин
Марганец (Mn)
Описание
Несладкий слоёный пирог с начинкой из шпината, варёных яиц и сыра
- Разморозьте шпинат и отожмите лишнюю жидкость
- Отварите 1 яйцо вкрутую, остудите и нарежьте кубиками
- Натрите сыр на крупной тёрке
- Смешайте шпинат, нарезанное яйцо и сыр, посолите и поперчите
- Растопите сливочное масло
- Выложите лист теста фило, смажьте маслом, повторите несколько слоёв
- Выложите начинку на тесто, сверните края или накройте вторым слоем теста
- Взбейте оставшееся яйцо и смажьте поверхность пирога
- Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 25-30 минут до золотистой корочки
547
ккал
30.2 г
Белки
26.6 г
Углеводы
35.1 г
Жиры
5.3 г
Зола
3.0 г
Клетчатка
67.2%
Вода
3.4 г
Сахара
20.1 г
Крахмал
0.23 г
Омега-3
2.44 г
Омега-6
16.3 г
НЖК
