Спагетти с помидорами, сыром и чесноком
Селен (Se)
Марганец (Mn)
Фосфор (P)
Кремний (Si)
Витамин C
Медь (Cu)
Описание
Простое и ароматное итальянское блюдо из спагетти с сочными томатами, чесноком и сыром
- Отварите спагетти в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте
- Пока варятся спагетти, разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне
- Нарежьте чеснок тонкими пластинками и обжарьте в масле 1 минуту до появления аромата
- Нарежьте помидор кубиками среднего размера
- Добавьте помидоры в сковороду к чесноку и готовьте 3-4 минуты, периодически помешивая
- Посолите и поперчите соус по вкусу
- Слейте воду со спагетти, оставив немного жидкости от варки
- Выложите спагетти в сковороду к томатному соусу и аккуратно перемешайте
- Натрите сыр на мелкой терке
- Выложите спагетти на тарелку и посыпьте тертым сыром
454
ккал
15.1 г
Белки
66.0 г
Углеводы
14.0 г
Жиры
2.5 г
Зола
4.7 г
Клетчатка
43.7%
Вода
5.8 г
Сахара
53.2 г
Крахмал
0.13 г
Омега-3
1.57 г
Омега-6
3.0 г
НЖК
