Запеченная куриная грудка с авокадо — 410 ккал
Описание
Высокобелковое блюдо с полезными жирами авокадо. Не требует сложного приготовления.
- Куриную грудку промойте, обсушите. Смажьте половиной оливкового масла, посолите, посыпьте травами.
- Выложите на противень или в форму. Запекайте в разогретой до 200°C духовке 20-25 минут.
- Пока грудка запекается, приготовьте салат. Мякоть авокадо нарежьте кубиками, помидор – дольками.
- Смешайте авокадо и помидор, сбрызните лимонным соком и оставшимся оливковым маслом, слегка посолите.
- Достаньте готовую курицу, дайте ей отдохнуть 2-3 минуты. Подавайте с салатом из авокадо.
410
ккал
35.2 г
Белки
8.5 г
Углеводы
26.3 г
Жиры
5.6 г
Зола
9.0 г
Клетчатка
75.1%
Вода
5.0 г
Сахара
1.0 г
Крахмал
0.38 г
Омега-3
3.65 г
Омега-6
8.7 г
НЖК