Паста с курицей в соусе из сливок и авокадо
Описание
Сливочная паста с курицей, авокадо и кабачком — нежное и сытное блюдо
- Отварите пасту фузилли в подсоленной воде до состояния аль денте, откиньте на дуршлаг
- Куриное филе нарежьте небольшими кусочками, посолите и поперчите
- Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте курицу до золотистой корочки
- Кабачок нарежьте тонкими полукружиями, чеснок измельчите
- Добавьте кабачок и чеснок к курице, обжаривайте 3-4 минуты
- Авокадо очистите, удалите косточку и разомните мякоть вилкой до пюре
- Влейте сливки в сковороду, добавьте пюре авокадо и перемешайте
- Добавьте отварную пасту в соус, прогрейте все вместе 2 минуты
- Посыпьте тертым сыром Гауда и перемешайте до однородности
- Подавайте пасту горячей, посыпав свежемолотым перцем
617
128 ккал / 100 г
ккал
46.2 г
9.6 г / 100 г
Белки
55.6 г
11.6 г / 100 г
Углеводы
23.7 г
4.9 г / 100 г
Жиры
5.3 г
1.1 г / 100 г
Зола
6.4 г
1.3 г / 100 г
Клетчатка
51.8%
Вода
4.3 г
0.9 г / 100 г
Сахара
45.3 г
9.4 г / 100 г
Крахмал
0.27 г
0.06 г / 100 г
Омега-3
2.43 г
0.51 г / 100 г
Омега-6
7.8 г
1.6 г / 100 г
НЖК