Спагетти с кальмарами

Спагетти с кальмарами

20 мин
Легко
1 порц.
376 г / 1 порц.
Хром (Cr) Йод (I) Медь (Cu) Селен (Se) Витамин K Фосфор (P)

Описание

Быстрая паста с кальмарами в сливочно-винном соусе с чили и чесноком

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Отварите спагетти в подсоленной воде до состояния аль денте, откиньте на дуршлаг
  2. Кальмары очистите от пленки и нарежьте кольцами толщиной около 1 см
  3. Чеснок мелко порубите, чили нарежьте тонкими колечками, петрушку измельчите
  4. В сковороде растопите сливочное масло на среднем огне
  5. Добавьте чеснок и чили, обжаривайте 1 минуту до появления аромата
  6. Выложите кальмары и готовьте 2-3 минуты, помешивая
  7. Влейте белое вино, доведите до кипения и выпарите алкоголь 1-2 минуты
  8. Добавьте спагетти в сковороду, перемешайте с соусом
  9. Посолите, поперчите, посыпьте петрушкой и сразу подавайте
519
ккал
28.8 г
Белки
60.6 г
Углеводы
15.7 г
Жиры

Похожие рецепты

Паста орзо с мидиями
Паста орзо с мидиями 590 ккал · 25 мин
Чакапули по-грузински из телятины с алычой
Чакапули по-грузински из телятины с алычой 392 ккал · 90 мин
Фрикасе из индейки с белыми грибами
Фрикасе из индейки с белыми грибами 361 ккал · 45 мин
Спагетти с беконом и грибным соусом
Спагетти с беконом и грибным соусом 646 ккал · 30 мин
Паста с соусом из печёных перцев и кальмарами
Паста с соусом из печёных перцев и кальмарами 491 ккал · 40 мин
Ризотто с беконом и розмарином
Ризотто с беконом и розмарином 880 ккал · 40 мин
Ризотто с козьим сыром и грецкими орехами
Ризотто с козьим сыром и грецкими орехами 836 ккал · 40 мин
Ризотто с тыквой и шампиньонами
Ризотто с тыквой и шампиньонами 765 ккал · 40 мин

Частые вопросы

Как приготовить Спагетти с кальмарами?
Спагетти с кальмарами. Как приготовить за 20 мин. 519 ккал, Б 28 / Ж 15 / У 60.
Калорийность Спагетти с кальмарами?
519 ккал, белки 28 г, жиры 15 г, углеводы 60 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.