Паровые котлеты из говядины с тыквой — 350 ккал
Описание
Диетические, сочные котлеты, приготовленные на пару. Тыква внутри делает их мягче и полезнее.
- Тыкву очистить от кожуры и семян, натереть на мелкой терке.
- Кусочек хлеба замочить в молоке.
- Лук очень мелко нашинковать.
- В миске смешать фарш, тертую тыкву, лук, отжатый хлеб, яичный желток (или часть взбитого яйца).
- Слегка посолить, тщательно вымесить фарш.
- Сформировать 2-3 котлеты. Готовить в пароварке 25-30 минут.
350
ккал
28.0 г
Белки
20.0 г
Углеводы
16.0 г
Жиры
3.6 г
Зола
1.2 г
Клетчатка
76.1%
Вода
4.5 г
Сахара
4.0 г
Крахмал
0.15 г
Омега-3
1.01 г
Омега-6
7.5 г
НЖК