Легкий салат из свеклы с адыгейским сыром — 190 ккал
Описание
Салат, богатый клетчаткой и бета-ниамином из свеклы, с нежным несоленым сыром и зеленью. Улучшает пищеварение.
- Свеклу натрите на крупной терке или нарежьте тонкой соломкой.
- Адыгейский сыр раскрошите руками или нарежьте кубиками.
- Рукколу промойте и обсушите.
- На тарелку выложите слой рукколы, сверху - свеклу и сыр.
- Сбрызните салат смесью орехового масла и лимонного сока.
- Подавайте сразу.
190
ккал
9.0 г
Белки
18.0 г
Углеводы
9.5 г
Жиры
4.6 г
Зола
7.6 г
Клетчатка
81.9%
Вода
17.3 г
Сахара
0.63 г
Омега-3
2.97 г
Омега-6
6.8 г
НЖК