Суп из лосося с имбирем и овощами — 320 ккал
Описание
Легкий, согревающий и богатый омега-3 кислотами суп с противовоспалительным эффектом. Идеален для укрепления иммунитета.
- Лосося очистить от кожи и костей, нарезать кубиками.
- Морковь натереть на терке, имбирь и чеснок мелко порубить, белую часть лука-порея нарезать кольцами.
- В кастрюле довести воду до кипения, добавить морковь, лук-порей, имбирь и чеснок. Варить 10 минут.
- Добавить куркуму и соевый соус, перемешать.
- Аккуратно положить кусочки лосося в суп и варить на слабом огне 5-7 минут, пока рыба не приготовится.
- Подавать, обильно посыпав свежей зеленью.
320
ккал
28.5 г
Белки
15.2 г
Углеводы
16.8 г
Жиры
6.1 г
Зола
3.9 г
Клетчатка
91.5%
Вода
4.3 г
Сахара
1.9 г
Крахмал
3.15 г
Омега-3
4.55 г
Омега-6
4.0 г
НЖК