Как приготовить Пряная киноа с авокадо и шпинатом?

Пряная киноа с авокадо и шпинатом. Как приготовить за 25 мин. 493 ккал, Б 14 / Ж 23 / У 54.

Калорийность Пряная киноа с авокадо и шпинатом?

493 ккал, белки 14 г, жиры 23 г, углеводы 54 г на порцию.

Пряная киноа с авокадо и шпинатом

Name: Пряная киноа с авокадо и шпинатом
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Киноа — 70 г; Авокадо — 85 г; Шпинат — 65 г; Масло оливковое (extra virgin) — 6 мл; Куркума молотая — 0.5 ч.л.; Имбирь молотый — 0.5 ч.л.; Лимон — 25 г; Соль морская — 1 г; Перец черный молотый — 0.5 ч.л.

25 мин

Легко

1 порц.

404 г / 1 порц.

Витамин K Марганец (Mn) Клетчатка Фолиевая кислота Медь (Cu) Бета-каротин

Описание

Сытный и легкий завтрак с пряностями, богатый белком и полезными жирами.

Рейтинг

Порций:

493

ккал

14.4 г

Белки

54.5 г

Углеводы

23.3 г

Жиры

5.9 г

Зола

14.3 г

Клетчатка

42.7%

Вода

3.8 г

Сахара

34.2 г

Крахмал

0.6 г

Омега-3

4.15 г

Омега-6

3.3 г

НЖК

Похожие рецепты

Запеченная форель с киноа и авокадо 500 ккал · 30 мин

Запеченная горбуша с овощами и киноа 457 ккал · 40 мин

Глазированная форель с рисом и риетом из авокадо 561 ккал · 35 мин

Гречневая каша с авокадо и семенами тыквы 632 ккал · 20 мин

Киноа с овощами и авокадо 324 ккал · 30 мин

Салат с авокадо, шпинатом и грецкими орехами 414 ккал · 15 мин

Салат с лососем, шпинатом и авокадо 501 ккал · 15 мин

Салат из авокадо и шпината с киноа 258 ккал · 25 мин

Частые вопросы

Как приготовить Пряная киноа с авокадо и шпинатом?: Пряная киноа с авокадо и шпинатом. Как приготовить за 25 мин. 493 ккал, Б 14 / Ж 23 / У 54.
Калорийность Пряная киноа с авокадо и шпинатом?: 493 ккал, белки 14 г, жиры 23 г, углеводы 54 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.