Как приготовить Салат с жареным тофу и чукой?

Салат с жареным тофу и чукой. Как приготовить за 15 мин. 319 ккал, Б 19 / Ж 20 / У 16.

Калорийность Салат с жареным тофу и чукой?

319 ккал, белки 19 г, жиры 20 г, углеводы 16 г на порцию.

Салат с жареным тофу и чукой

Name: Салат с жареным тофу и чукой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Тофу твердый (хлопковый) — 100 г; Чука — 100 г; Огурцы грунтовые — 0.25 шт; Соус соевый — 15 мл; Масло кунжутное — 5 мл; Семена кунжута (сезам) — 5 г

15 мин

Легко

1 порц.

250 г / 1 порц.

Молибден (Mo) Медь (Cu) Йод (I) Кальций (Ca) Кобальт (Co) Магний (Mg)

Описание

Азиатский салат с водорослями чука и белковым тофу — низкокалорийный и сытный

Рейтинг

Порций:

319

ккал

19.2 г

Белки

16.3 г

Углеводы

20.0 г

Жиры

7.5 г

Зола

3.7 г

Клетчатка

74.6%

Вода

1.1 г

Сахара

1.4 г

Крахмал

0.33 г

Омега-3

4.95 г

Омега-6

2.3 г

НЖК

Похожие рецепты

Поке с форелью 384 ккал · 20 мин

Гавайское поке с лососем и авокадо 518 ккал · 30 мин

Лапша фунчоза с грибами вешенками и овощами 261 ккал · 25 мин

Салат Чафан с говядиной 473 ккал · 30 мин

Поке с куриным шницелем 430 ккал · 40 мин

ПП спринг-роллы с грибами и овощами 307 ккал · 20 мин

Боул с лососем, рисом и эдамаме 615 ккал · 30 мин

Поке с тунцом 261 ккал · 25 мин

Частые вопросы

Как приготовить Салат с жареным тофу и чукой?: Салат с жареным тофу и чукой. Как приготовить за 15 мин. 319 ккал, Б 19 / Ж 20 / У 16.
Калорийность Салат с жареным тофу и чукой?: 319 ккал, белки 19 г, жиры 20 г, углеводы 16 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.