Омлет со шпинатом и шампиньонами — 285 ккал
Описание
Пышный омлет с свежим шпинатом и ароматными шампиньонами на завтрак
- Нарежьте шампиньоны тонкими ломтиками
- Взбейте яйца венчиком с солью и перцем до легкой пены
- Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием
- Обжарьте грибы на сухой сковороде 2 минуты
- Добавьте шпинат и жарьте еще 1 минуту до увядания
- Залейте овощи яичной смесью
- Готовьте под крышкой на медленном огне 3-4 минуты
- Сложите омлет пополам и подавайте горячим
285
ккал
22.5 г
Белки
5.2 г
Углеводы
19.5 г
Жиры
3.3 г
Зола
1.3 г
Клетчатка
80.2%
Вода
1.5 г
Сахара
0.4 г
Крахмал
0.13 г
Омега-3
2.57 г
Омега-6
5.6 г
НЖК