Как приготовить Омлет со шпинатом и шампиньонами?

Омлет со шпинатом и шампиньонами. Как приготовить за 10 мин. 324 ккал, Б 27 / Ж 20 / У 5.

Калорийность Омлет со шпинатом и шампиньонами?

324 ккал, белки 27 г, жиры 20 г, углеводы 5 г на порцию.

Омлет со шпинатом и шампиньонами

Name: Омлет со шпинатом и шампиньонами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Яйцо куриное — 3.5 шт; Шампиньоны — 60 г; Шпинат — 35 г; Соль поваренная — 1 щепотка; Перец черный молотый — 1 щепотка

10 мин

Легко

1 порц.

288 г / 1 порц.

Кобальт (Co) Витамин K Селен (Se) Холин Витамин H Много белка

Описание

Пышный омлет с свежим шпинатом и ароматными шампиньонами на завтрак

Рейтинг

Порций:

324

ккал

27.2 г

Белки

5.7 г

Углеводы

20.7 г

Жиры

3.8 г

Зола

1.5 г

Клетчатка

80.3%

Вода

1.7 г

Сахара

0.5 г

Крахмал

0.15 г

Омега-3

3.01 г

Омега-6

6.5 г

НЖК

Похожие рецепты

Фриттата с грибами и шпинатом 448 ккал · 20 мин

Торт из шпинатных блинчиков с грибным кремом 442 ккал · 40 мин

Куриные митболы в сливочно-грибном соусе 578 ккал · 35 мин

Испанская тортилья с грибами и сыром 621 ккал · 30 мин

Фриттата с курицей и шпинатом 492 ккал · 25 мин

Пирожки из лаваша с грибами и луком 578 ккал · 30 мин

Фаршированные шампиньоны в духовке с сыром 399 ккал · 35 мин

Частые вопросы

Как приготовить Омлет со шпинатом и шампиньонами?: Омлет со шпинатом и шампиньонами. Как приготовить за 10 мин. 324 ккал, Б 27 / Ж 20 / У 5.
Калорийность Омлет со шпинатом и шампиньонами?: 324 ккал, белки 27 г, жиры 20 г, углеводы 5 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.