Как приготовить Фриттата с грибами и шпинатом?

Фриттата с грибами и шпинатом. Как приготовить за 20 мин. 448 ккал, Б 25 / Ж 35 / У 6.

Калорийность Фриттата с грибами и шпинатом?

448 ккал, белки 25 г, жиры 35 г, углеводы 6 г на порцию.

Фриттата с грибами и шпинатом

Name: Фриттата с грибами и шпинатом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Яйцо куриное — 2 шт; Шампиньоны — 80 г; Шпинат — 50 г; Сыр «Российский» — 30 г; Масло оливковое (extra virgin) — 1 ст.л.; Соль поваренная — 1 щепотка; Перец черный молотый — 1 щепотка

20 мин

Легко

1 порц.

286 г / 1 порц.

Кобальт (Co) Витамин K Селен (Se) Фосфор (P) Витамин A Холин

Описание

Полезная итальянская фриттата с шампиньонами, шпинатом и сыром

Рейтинг

Порций:

448

ккал

25.1 г

Белки

6.1 г

Углеводы

35.9 г

Жиры

4.4 г

Зола

2.0 г

Клетчатка

74.9%

Вода

1.4 г

Сахара

0.6 г

Крахмал

0.27 г

Омега-3

3.67 г

Омега-6

11.4 г

НЖК

Похожие рецепты

Фриттата с грибами и шпинатом 448 ккал · 20 мин

Испанская тортилья с грибами и сыром 621 ккал · 30 мин

Фриттата с курицей и шпинатом 492 ккал · 25 мин

Лапша с яйцом и беконом 654 ккал · 20 мин

Курица с сыром и беконом на сковороде 700 ккал · 35 мин

Запечённая свинина с крабовыми палочками 398 ккал · 40 мин

Ленивая паста с грибами, цукини, сыром и сливками 500 ккал · 25 мин

Горбуша веллингтон в слоеном тесте со шпинатом 531 ккал · 45 мин

Частые вопросы

Как приготовить Фриттата с грибами и шпинатом?: Фриттата с грибами и шпинатом. Как приготовить за 20 мин. 448 ккал, Б 25 / Ж 35 / У 6.
Калорийность Фриттата с грибами и шпинатом?: 448 ккал, белки 25 г, жиры 35 г, углеводы 6 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.