Общая информация о продукте
Черника
Ягоды
Витамины и минералы
PP
1.5%
B5
2.0%
B6
2.5%
B2
2.2%
B1
1.3%
E
2.0%
K
16.1%
B9
1.2%
B4
1.2%
K
2.1%
Ca
1.6%
Mg
1.6%
Na
0.3%
S
1.0%
P
1.8%
Cl
0.3%
Al
0.0%
B
1.0%
Fe
3.9%
Co
10.0%
Mn
14.3%
Cu
6.0%
Ni
10.0%
Rb
3.0%
Sr
1.0%
F
0.4%
Zn
1.3%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Черника на 100 г
44.0
ккал
1.1 г
Белки
9.0 г
Углеводы
0.4 г
Жиры
84.0%
Вода
2.4 г
Клетчатка
8.4 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Ниацин (витамин PP) | 0.3 мг | 1.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.1 мг | 2.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.05 мг | 2.5% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.04 мг | 2.2% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.02 мг | 1.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.3 мг | 2.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 19.3 мкг | 16.1% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 5.0 мкг | 1.2% |
| Холин (витамин B₄) | 6.0 мг | 1.2% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 52.5 мг | 2.1% |
| Кальций (Ca) | 16.0 мг | 1.6% |
| Магний (Mg) | 6.5 мг | 1.6% |
| Натрий (Na) | 6.5 мг | 0.3% |
| Сера (S) | 10.0 мг | 1.0% |
| Фосфор (P) | 12.5 мг | 1.8% |
| Хлор (Cl) | 6.5 мг | 0.3% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.02 мг | 0.0% |
| Бор (B) | 0.02 мг | 1.0% |
| Железо (Fe) | 0.7 мг | 3.9% |
| Кобальт (Co) | 0.001 мг | 10.0% |
| Марганец (Mn) | 0.33 мг | 14.3% |
| Медь (Cu) | 0.06 мг | 6.0% |
| Никель (Ni) | 0.01 мг | 10.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.03 мг | 3.0% |
| Стронций (Sr) | 0.02 мг | 1.0% |
| Фтор (F) | 0.017 мг | 0.4% |
| Цинк (Zn) | 0.2 мг | 1.3% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.0 г |
0.0%
|
| Омега-6 | 0.02 г |
0.1%
|
| Зола | 0.4 г |
2.0%
|
| Клетчатка | 2.4 г |
9.6%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 8.4 г |
16.8%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.0 г |
0.0%
|
| Вода | 84.0 г |
84.0%
|