ПП мясо по-французски с индейкой и кабачками
Кремний (Si)
Много белка
Селен (Se)
Фосфор (P)
Витамин PP
Витамин B12
Описание
Сочная запеканка из индейки с кабачками, сметаной 10% и моцареллой.
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Грудку индейки нарежьте пластами толщиной 1,5–2 см, слегка отбейте.
- Посолите, поперчите и приправьте орегано.
- Кабачок нарежьте тонкими кружочками.
- Лук нарежьте полукольцами, чеснок измельчите.
- Смешайте сметану с чесноком и щепоткой соли.
- Выложите мясо в форму, смажьте половиной сметанного соуса.
- Сверху разложите кабачки и лук.
- Полейте оставшимся соусом.
- Посыпьте натертой моцареллой.
- Запекайте 30–35 минут до румяной корочки.
- Подавайте горячим.
334
ккал
48.1 г
Белки
11.0 г
Углеводы
11.5 г
Жиры
4.5 г
Зола
3.0 г
Клетчатка
80.9%
Вода
5.6 г
Сахара
0.6 г
Крахмал
0.12 г
Омега-3
0.71 г
Омега-6
6.5 г
НЖК
