Как приготовить Омлет с брокколи и сыром фета?

Омлет с брокколи и сыром фета. Как приготовить за 15 мин. 393 ккал, Б 27 / Ж 27 / У 10.

Калорийность Омлет с брокколи и сыром фета?

393 ккал, белки 27 г, жиры 27 г, углеводы 10 г на порцию.

Омлет с брокколи и сыром фета

Name: Омлет с брокколи и сыром фета
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Яйцо куриное — 2.5 шт; Брокколи — 125 г; Брынза (из коровьего молока) — 35 г; Масло оливковое (extra virgin) — 1 ч.л.; Соль морская — 1 щепотка; Перец черный молотый — 1 щепотка

15 мин

Легко

1 порц.

304 г / 1 порц.

Кремний (Si) Кобальт (Co) Витамин C Витамин K Селен (Se) Холин

Описание

Пышный омлет с брокколи и сыром фета, богатый белком и кальцием.

Рейтинг

Порций:

393

ккал

27.2 г

Белки

10.9 г

Углеводы

27.1 г

Жиры

4.0 г

Зола

3.4 г

Клетчатка

77.1%

Вода

2.5 г

Сахара

0.1 г

Крахмал

0.19 г

Омега-3

2.6 г

Омега-6

9.7 г

НЖК

Похожие рецепты

Омлет с авокадо и креветками 369 ккал · 20 мин

Запеченная горбуша с овощами и киноа 457 ккал · 40 мин

Теплый салат с кальмарами и перцем 439 ккал · 25 мин

Гречневая галета с луком и брынзой 618 ккал · 40 мин

Запеченная горбуша с брокколи и лимоном 366 ккал · 30 мин

Тост со сливочным сыром, яйцом пашот и креветками 369 ккал · 20 мин

Омлет с креветками, томатами и авокадо 393 ккал · 20 мин

Стейк судака с брокколи и сливочно-шпинатным соусом 408 ккал · 35 мин

Частые вопросы

Как приготовить Омлет с брокколи и сыром фета?: Омлет с брокколи и сыром фета. Как приготовить за 15 мин. 393 ккал, Б 27 / Ж 27 / У 10.
Калорийность Омлет с брокколи и сыром фета?: 393 ккал, белки 27 г, жиры 27 г, углеводы 10 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.