Как приготовить «Омлет с креветками, томатами и авокадо»?

1) Разморозьте и очистите креветки, обсушите бумажным полотенцем. 2) Помидоры черри разрежьте пополам. 3) Авокадо очистите от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками. 4) В миске взбейте яйца с солью и перцем до легкой пены. Всего около 20 мин.

Сколько калорий в одной порции «Омлет с креветками, томатами и авокадо»?

В одной порции 385 ккал: белки 32 г, жиры 25 г, углеводы 9 г.

Омлет с креветками, томатами и авокадо

Name: Омлет с креветками, томатами и авокадо
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное — 2 шт; Креветка северная (мелкая) — 80 г; Помидоры черри — 60 г; Авокадо — 0.25 шт; Масло оливковое (extra virgin) — 1 ч.л.; Соль морская — 0.5 ч.л.; Перец черный молотый — 0.5 ч.л.; Укроп (зелень) — 5 г

20 мин

Средне

1 порц.

314 г / 1 порц.

Селен (Se) Кобальт (Co) Хром (Cr) Много белка Йод (I) Холин

Описание

Белковый завтрак с морепродуктами и свежими овощами

Рейтинг

Порций:

385

ккал

32.2 г

Белки

9.0 г

Углеводы

25.1 г

Жиры

6.9 г

Зола

4.5 г

Клетчатка

76.6%

Вода

2.5 г

Сахара

0.2 г

Крахмал

0.57 г

Омега-3

3.26 г

Омега-6

5.6 г

НЖК

Частые вопросы

Как приготовить «Омлет с креветками, томатами и авокадо»?: 1) Разморозьте и очистите креветки, обсушите бумажным полотенцем. 2) Помидоры черри разрежьте пополам. 3) Авокадо очистите от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками. 4) В миске взбейте яйца с солью и перцем до легкой пены. Всего около 20 мин.
Сколько калорий в одной порции «Омлет с креветками, томатами и авокадо»?: В одной порции 385 ккал: белки 32 г, жиры 25 г, углеводы 9 г.
Сколько времени готовить «Омлет с креветками, томатами и авокадо»?: Около 20 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.