Шоколадная гранола с бананом
Описание
Домашняя хрустящая гранола с тёмным шоколадом, орехами и бананом, подаётся с греческим йогуртом
- Разогрейте духовку до 160°C
- В миске смешайте овсяные хлопья, рубленые фундук и грецкий орех, добавьте щепотку соли
- Растопите сливочное масло, смешайте с мёдом и яблочным соком
- Влейте жидкую смесь в сухие ингредиенты и тщательно перемешайте
- Выложите массу на противень, застеленный пергаментом, тонким слоем
- Выпекайте 20-25 минут, периодически перемешивая, до золотистого цвета
- Достаньте из духовки и дайте полностью остыть — гранола станет хрустящей
- Поломайте тёмный шоколад на мелкие кусочки и добавьте в остывшую гранолу
- Нарежьте половину банана кружочками
- Выложите гранолу в тарелку, добавьте греческий йогурт и сверху украсьте кусочками банана
471
119 ккал / 100 г
ккал
14.7 г
3.7 г / 100 г
Белки
55.6 г
14.1 г / 100 г
Углеводы
22.4 г
5.7 г / 100 г
Жиры
2.9 г
0.7 г / 100 г
Зола
5.9 г
1.5 г / 100 г
Клетчатка
32.2%
Вода
18.9 г
4.8 г / 100 г
Сахара
29.8 г
7.6 г / 100 г
Крахмал
1.16 г
0.29 г / 100 г
Омега-3
4.22 г
1.07 г / 100 г
Омега-6
8.8 г
2.2 г / 100 г
НЖК