Шоколадная гранола с бананом
Марганец (Mn)
Омега-3
Кремний (Si)
Фосфор (P)
Медь (Cu)
Клетчатка
Описание
Домашняя хрустящая гранола с тёмным шоколадом, орехами и бананом, подаётся с греческим йогуртом
- Разогрейте духовку до 160°C
- В миске смешайте овсяные хлопья, рубленые фундук и грецкий орех, добавьте щепотку соли
- Растопите сливочное масло, смешайте с мёдом и яблочным соком
- Влейте жидкую смесь в сухие ингредиенты и тщательно перемешайте
- Выложите массу на противень, застеленный пергаментом, тонким слоем
- Выпекайте 20-25 минут, периодически перемешивая, до золотистого цвета
- Достаньте из духовки и дайте полностью остыть — гранола станет хрустящей
- Поломайте тёмный шоколад на мелкие кусочки и добавьте в остывшую гранолу
- Нарежьте половину банана кружочками
- Выложите гранолу в тарелку, добавьте греческий йогурт и сверху украсьте кусочками банана
471
ккал
14.7 г
Белки
55.6 г
Углеводы
22.4 г
Жиры
2.9 г
Зола
5.9 г
Клетчатка
32.2%
Вода
18.9 г
Сахара
29.8 г
Крахмал
1.16 г
Омега-3
4.22 г
Омега-6
8.8 г
НЖК
