Гороховый суп с копченой скумбрией

Гороховый суп с копченой скумбрией

20 мин
Легко
1 порц.
270 г / 1 порц.
Витамин B12 Омега-3 Молибден (Mo) Хром (Cr) Витамин D Витамин K

Описание

Быстрый кремовый суп из зеленого горошка с копченой скумбрией

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Мелко нарежьте четверть луковицы и обжарьте в кастрюле на растительном масле до мягкости
  2. Добавьте зеленый горошек и измельченный зубчик чеснока, обжаривайте 2 минуты
  3. Влейте 250 мл воды, доведите до кипения и варите 7-8 минут
  4. Снимите с огня, добавьте сливки и пробейте суп погружным блендером до однородности
  5. Разберите скумбрию на кусочки, удалив кожу и кости
  6. Верните суп на огонь, добавьте скумбрию, прогрейте 2 минуты, не доводя до кипения
  7. Посолите, поперчите и подавайте с рубленой петрушкой
372
ккал
22.8 г
Белки
22.7 г
Углеводы
21.6 г
Жиры

Похожие рецепты

Сливочный суп чаудер с лисичками и молодым картофелем
Сливочный суп чаудер с лисичками и молодым картофелем 723 ккал · 40 мин
Фаршированные сезонные перцы
Фаршированные сезонные перцы 611 ккал · 50 мин
Индейка тушеная с овощами, картошкой и луком в молоке
Индейка тушеная с овощами, картошкой и луком в молоке 394 ккал · 60 мин
Сырный суп-пюре
Сырный суп-пюре 787 ккал · 25 мин
Фалафель из чечевицы
Фалафель из чечевицы 567 ккал · 30 мин
Зеленый суп из цукини, горошка и шпината
Зеленый суп из цукини, горошка и шпината 321 ккал · 25 мин
Классический борщ с говядиной
Классический борщ с говядиной 275 ккал · 120 мин
Жаркое из говядины и картошки по-грузински
Жаркое из говядины и картошки по-грузински 200 ккал · 90 мин

Частые вопросы

Как приготовить Гороховый суп с копченой скумбрией?
Гороховый суп с копченой скумбрией. Как приготовить за 20 мин. 372 ккал, Б 22 / Ж 21 / У 22.
Калорийность Гороховый суп с копченой скумбрией?
372 ккал, белки 22 г, жиры 21 г, углеводы 22 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.