Жареная треска с помидорами

Жареная треска с помидорами

15 мин
Легко
1 порц.
352 г / 1 порц.
Кобальт (Co) Хром (Cr) Йод (I) Селен (Se) Витамин B12 Витамин K

Описание

Простое и быстрое блюдо из жареной трески с помидорами, чесноком и тимьяном

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Филе трески промойте, обсушите бумажным полотенцем, посолите и поперчите с обеих сторон.
  2. Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне.
  3. Выложите треску на сковороду и жарьте 3-4 минуты с одной стороны до румяной корочки.
  4. Переверните рыбу, добавьте разрезанные пополам помидоры, раздавленные зубчики чеснока и тимьян.
  5. Жарьте еще 3-4 минуты, периодически поливая рыбу маслом из сковороды.
  6. Подсушите кусочек чиабатты на сковороде или в тостере.
  7. Выложите треску на тарелку вместе с помидорами и чесноком, подавайте с поджаренной чиабаттой.
428
ккал
29.8 г
Белки
18.1 г
Углеводы
26.9 г
Жиры

Похожие рецепты

Испанская паэлья с рыбой
Испанская паэлья с рыбой 289 ккал · 45 мин
Панини с курицей, моцареллой и помидором
Панини с курицей, моцареллой и помидором 714 ккал · 20 мин
Греческий салат с чесночной чиабаттой
Греческий салат с чесночной чиабаттой 434 ккал · 6 мин
Греческие котлеты «Кефтедес» с овощами в томатном соусе
Греческие котлеты «Кефтедес» с овощами в томатном соусе 461 ккал · 35 мин
Паэлья с кальмарами и горошком
Паэлья с кальмарами и горошком 622 ккал · 40 мин
Паэлья с курицей и кальмарами
Паэлья с курицей и кальмарами 665 ккал · 45 мин
Помидоры, фаршированные чесноком и батоном
Помидоры, фаршированные чесноком и батоном 337 ккал · 30 мин
Испанский острый суп с курицей и сельдереем
Испанский острый суп с курицей и сельдереем 578 ккал · 20 мин

Частые вопросы

Как приготовить Жареная треска с помидорами?
Жареная треска с помидорами. Как приготовить за 15 мин. 428 ккал, Б 29 / Ж 26 / У 18.
Калорийность Жареная треска с помидорами?
428 ккал, белки 29 г, жиры 26 г, углеводы 18 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.