Ленивые суши в формочках
Кремний (Si)
Фосфор (P)
Селен (Se)
Марганец (Mn)
Медь (Cu)
Йод (I)
Описание
Запечённые суши с крабовыми палочками, рисом и сыром — без циновки и мокрых рук. Хрустящая корочка снизу, тягучий сыр и яркий соус.
- Промойте рис до прозрачной воды и сварите до готовности.
- Крабовые палочки разберите на волокна.
- Добавьте к крабовым палочкам майонез, творожный сыр, острый соус, кунжут и натёртый твёрдый сыр. Тщательно перемешайте — это начинка.
- Формочки для кексов застелите квадратиками нори.
- Выложите на нори рис и слегка прижмите ложкой, чтобы утрамбовать.
- Сверху выложите ложку крабовой массы и разровняйте.
- Отправьте в разогретую до 180 °C духовку примерно на 20 минут.
- Готовые суши сбрызните соусом терияки.
581
ккал
20.6 г
Белки
92.5 г
Углеводы
13.1 г
Жиры
4.1 г
Зола
3.3 г
Клетчатка
25.8%
Вода
2.4 г
Сахара
70.4 г
Крахмал
0.15 г
Омега-3
2.73 г
Омега-6
4.6 г
НЖК
