Пудинг из семян чиа с манго и кокосом

Пудинг из семян чиа с манго и кокосом

15 мин
Легко
1 порц.
302 г / 1 порц.
Омега-3 Клетчатка Витамин C Медь (Cu) Кобальт (Co) Марганец (Mn)

Описание

Полезный десерт без выпечки — богат омега-3 и клетчаткой

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Смешайте семена чиа с кокосовым молоком и ванилином, оставьте на 15 минут для набухания
  2. Манго очистите от кожуры и косточки, нарежьте кубиками
  3. Выложите пудинг в стакан, сверху добавьте кусочки манго
  4. Посыпьте кокосовой стружкой и подавайте охлажденным
258
ккал
5.1 г
Белки
30.0 г
Углеводы
14.5 г
Жиры

Похожие рецепты

Трайфл с манго, чиа и кокосовым йогуртом
Трайфл с манго, чиа и кокосовым йогуртом 168 ккал · 15 мин
Рисовая каша на кокосовом молоке с манго
Рисовая каша на кокосовом молоке с манго 293 ккал · 30 мин
Стики райс с манго пудинг (Клейкий рис по-тайски)
Стики райс с манго пудинг (Клейкий рис по-тайски) 309 ккал · 35 мин
Салат с манго и курицей
Салат с манго и курицей 622 ккал · 25 мин
Овсяное печенье с начинкой из манго
Овсяное печенье с начинкой из манго 571 ккал · 35 мин
Рисовые оладьи тайские
Рисовые оладьи тайские 398 ккал · 50 мин
Пудинг из семян мака на кокосовом молоке
Пудинг из семян мака на кокосовом молоке 288 ккал · 15 мин
Рисовая каша на кокосовом молоке с ягодами
Рисовая каша на кокосовом молоке с ягодами 249 ккал · 30 мин

Частые вопросы

Как приготовить Пудинг из семян чиа с манго и кокосом?
Пудинг из семян чиа с манго и кокосом. Как приготовить за 15 мин. 258 ккал, Б 5 / Ж 14 / У 30.
Калорийность Пудинг из семян чиа с манго и кокосом?
258 ккал, белки 5 г, жиры 14 г, углеводы 30 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.