Как приготовить Трайфл с манго, чиа и кокосовым йогуртом?

Трайфл с манго, чиа и кокосовым йогуртом. Как приготовить за 15 мин. 168 ккал, Б 6 / Ж 6 / У 23.

Калорийность Трайфл с манго, чиа и кокосовым йогуртом?

168 ккал, белки 6 г, жиры 6 г, углеводы 23 г на порцию.

Трайфл с манго, чиа и кокосовым йогуртом

Name: Трайфл с манго, чиа и кокосовым йогуртом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Манго — 0.25 шт; Семена чиа — 7 г; Кокосовое молоко (напиток, не консервы) — 60 мл; Греческий йогурт 2% — 45 г; Кокосовая стружка — 3 г; Лайм — 0.25 шт; Мята — 1 г

15 мин

Легко

1 порц.

234 г / 1 порц.

Омега-3 Витамин C Клетчатка Медь (Cu) Фосфор (P) Витамин K

Описание

Тропический ПП-десерт с манго, семенами чиа и нежным кокосовым кремом

Рейтинг

Порций:

168

ккал

6.6 г

Белки

23.7 г

Углеводы

6.6 г

Жиры

1.3 г

Зола

5.1 г

Клетчатка

83.6%

Вода

12.0 г

Сахара

1.0 г

Крахмал

1.29 г

Омега-3

0.52 г

Омега-6

3.8 г

НЖК

Похожие рецепты

Пудинг из семян чиа с манго и кокосом 258 ккал · 15 мин

Стики райс с манго пудинг (Клейкий рис по-тайски) 309 ккал · 35 мин

Салат с манго и курицей 622 ккал · 25 мин

Индийский карри с бараниной Роган Джош 663 ккал · 90 мин

Суп Лакса с креветками и грибами 474 ккал · 30 мин

Рисовые оладьи тайские 398 ккал · 50 мин

Меренговый рулет с манго и мятой 786 ккал · 45 мин

Рисовая каша на кокосовом молоке с манго 293 ккал · 30 мин

Частые вопросы

Как приготовить Трайфл с манго, чиа и кокосовым йогуртом?: Трайфл с манго, чиа и кокосовым йогуртом. Как приготовить за 15 мин. 168 ккал, Б 6 / Ж 6 / У 23.
Калорийность Трайфл с манго, чиа и кокосовым йогуртом?: 168 ккал, белки 6 г, жиры 6 г, углеводы 23 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.