Трайфл с манго, чиа и кокосовым йогуртом
Описание
Тропический ПП-десерт с манго, семенами чиа и нежным кокосовым кремом
- Семена чиа залейте кокосовым молоком и оставьте на 10-15 минут для набухания
- Манго очистите и нарежьте кубиками
- Из половинки лайма выжмите сок
- Греческий йогурт смешайте с соком лайма
- В стакан выложите слой манго
- Сверху распределите чиа с кокосовым молоком
- Добавьте слой йогурта
- Повторите слои: манго, чиа, йогурт
- Посыпьте кокосовой стружкой и украсьте мятой
169
74 ккал / 100 г
ккал
6.6 г
2.9 г / 100 г
Белки
23.6 г
10.3 г / 100 г
Углеводы
6.7 г
2.9 г / 100 г
Жиры
1.3 г
0.6 г / 100 г
Зола
5.2 г
2.3 г / 100 г
Клетчатка
83.3%
Вода
12.0 г
5.2 г / 100 г
Сахара
0.9 г
0.4 г / 100 г
Крахмал
1.29 г
0.56 г / 100 г
Омега-3
0.52 г
0.23 г / 100 г
Омега-6
3.9 г
1.7 г / 100 г
НЖК